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Le mieux-être au travail
Le mieux-être physique, mental et social de vos collaborateurs contribue directement à la performance individuelle et l’attractivité de votre structure. La qualité de vie au travail agit aussi directement sur la qualité des relations sociales, la créativité, l’intelligence collective..ainsi que sur l’engagement, l’absentéïsme, les risques psycho-sociaux, même les accidents du travail.
![C67AE332-185E-4A1B-9AAB-30E6F4BDCA63 C67AE332-185E-4A1B-9AAB-30E6F4BDCA63](https://lespetitesexplorations.co/wp-content/uploads/2023/10/C67AE332-185E-4A1B-9AAB-30E6F4BDCA63-600x600.jpeg)
![C88B351F-F9A5-4F3F-A792-212BAE1BB151 C88B351F-F9A5-4F3F-A792-212BAE1BB151](https://lespetitesexplorations.co/wp-content/uploads/2023/10/C88B351F-F9A5-4F3F-A792-212BAE1BB151-600x600.jpeg)
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![Plaquette FULL entreprises - 26 Plaquette FULL entreprises - 26](https://lespetitesexplorations.co/wp-content/uploads/2023/10/8FBDB0FD-5A67-44D3-92DB-E12B618F81FD-600x600.jpeg)
Nos interventions en entreprise
Des services sur-mesure pour les entreprises qui se soucient du mieux-être de leurs collaborateurs.
Nos services vont de l’audit qualifié de vos besoins en fonction de la nature de votre entreprise, des problématiques spécifiques de vos équipes, jusqu’à la communication clés en main autour des ateliers mis en place dans votre entreprise. Nous nous chargeons de concocter des ateliers adaptés (yoga postural & restauratif, pilâtes adapté, massages assis, sophrologie, méditation / respiration…). Nous avons un réseau d’intervenants dans ces pratiques qui se déplacent dans votre entreprise avec notre matériel. Contactez-nous pour avoir un devis gratuit de nos interventions.
![AMMA AMMA](https://lespetitesexplorations.co/wp-content/uploads/2023/10/AMMA-500x500.jpeg)
![Autonomie Autonomie](https://lespetitesexplorations.co/wp-content/uploads/2023/10/Design-sans-titre.jpg)
![F291A151-C491-46CE-9195-B03CE3A49020 F291A151-C491-46CE-9195-B03CE3A49020](https://lespetitesexplorations.co/wp-content/uploads/2023/10/F291A151-C491-46CE-9195-B03CE3A49020-500x500.jpeg)
![93E5D6A6-B2F2-4967-B748-4C0E3978130F 93E5D6A6-B2F2-4967-B748-4C0E3978130F](https://lespetitesexplorations.co/wp-content/uploads/2023/10/93E5D6A6-B2F2-4967-B748-4C0E3978130F-500x500.jpeg)
Notre équipe d’intervenants
Avec nous, vous bénéficiez d’un réseau d’intervenants variés et certifiés, dont la gestion nécessite un seul interlocuteur.
Nous avons plusieurs années d’expérience et de collaboration avec les entreprises de tous secteurs d’activité. Nous sommes intervenus auprès d’entreprises du secteur BTP, en entrepôts de tris publicitaires, chez des experts comptables, en maisons de retraite, en centre de soins ressources pour les personnes atteintes du cancer, auprès de clubs sportifs, de mutuelles, d’établissement d’enseignement secondaire… A chaque fois nous prenons soin d’étudier avec soin vos besoins réels, en fonction du profil précis des bénéficiaires, de leurs problématiques. Nous proposons un accompagnement complet, de l’audit à la programmation en passant pas la communication afin de susciter l’engagement des bénéficiaires et mettre en lumière vos efforts de “mieux-être” à destination de vos publics.
Nous mettons à la disposition de votre organisation notre service dédié, afin d’auditer vos besoins et programmer un planning d’interventions calibrées. Nous offrons un réseau d’intervenants certifiés, un espace d’explorations de proximité, des interventions sur votre lieu d’activité simplifiées et un suivi personnalisé avec sondage des participants. Nous mettons à disposition l’ensemble de nos équipements pour l’expérimentation d’ateliers dédiés à vos salariés, collaborateurs, clients.
Nos formules les + demandées
1ère formule : bien-être au bureau
Relaxer le corps et reposer le cerveau
Objectifs :
• Délivrer le corps et le mental des tensions et blocages
• Répondre aux problématiques de sédentarité (dès 2heures assises voir recommandations de l’OMS), gestion du stress et de la charge mentale
Approche :
1. La respiration consciente : à travers des techniques de respiration contrôlée, les participants apprendront à calmer leur système nerveux, favorisant ainsi la détente et la concentration.
2. Les étirements : des séquences d’étirements spécifiques seront enseignées pour relâcher les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et favoriser une meilleure posture.
3. Les mobilisations articulaires : des exercices doux visant à améliorer la mobilité des articulations seront intégrés pour prévenir les raideurs et améliorer la fluidité des mouvements.
4. Des auto-massages et/ou massages du dos sur chaise en binôme afin de gérer en autonomie les contractions fasciales (tissus conjonctifs à mémoire de forme) liées à la posture assise.
Cette approche globale favorise une profonde récupération de l’organisme, permettant ainsi de recharger les batteries mentales et physiques.
Bienfaits :
• Réduction du stress : les exercices proposés aideront les participants à développer des stratégies pour faire face au stress quotidien, favorisant ainsi un équilibre mental et émotionnel.
• Amélioration de la concentration : en libérant le corps des tensions, les participants seront plus aptes à se concentrer sur leurs tâches professionnelles.
• Gestion des émotions : apprendre à prendre de la distance avec le stress et les émotions négatives afin de maintenir un environnement de travail sain.
Modalités :
• Durée des Sessions : 60 minutes par session
• Lieu : Dans vos locaux (prévoir 2 m2 minimum / personne)
• Matériel requis : Tapis de yoga (fournis par notre équipe), Une tenue souple et décontractée
adaptée au mouvement.
• 6 personnes max/atelier x 5 = 30 personnes
• Tarif : 25 € HT/ personne
• 1 intervenant pour l’ensemble des sessions
• Possibilités d’interventions régulières
2eme formule : journée thématique
Améliorer la cohésion et la créativité
Objectifs :
• Stimuler l’écoute empathique et l’intelligence collective
• Considérer ses tensions physiques, les différencier des tensions psychiques
• Explorer des clés de mieux-être adaptées aux situations vécues et environnement professionnel
Approche :
1/ Gestion du stress – Respiration – Relaxation – Visualisation
2/ Gestion des douleurs chroniques (relâcher les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et favoriser une meilleure posture).
3/ Méthode par le corps pour stimuler la cohésion d’équipe (pratiques thérapeutiques du corps en mouvement en binôme).
4/ CNV (Communication Non Violente) et écoute empathique visant à établir une connexion profonde et respectueuse entre les individus.
5/ Atelier d’improvisation (théâtrale) afin de développer ses capacités et sa prise de parole par le jeu.
6/ Massage du dos sur chaise en binôme afin de développer le toucher relationnel, la cohésion par le soin.
Bienfaits :
• Réduction du stress : les exercices proposés aideront les participants à développer des stratégies pour faire face au stress quotidien, favorisant ainsi un équilibre mental et émotionnel.
• Meilleure écoute empathique et prise en compte des besoins de son entourage professionnel
• Stimulation de sa créativité : initiation aux pratiques d’expression psycho corporelle.
Modalités :
• Journée de 5 ou 6 ateliers (durée de chaque atelier : 1h)
• Lieu : Dans vos locaux (prévoir 2 m2 minimum / personne)
• Matériel requis : Table et chaises Une tenue souple et décontractée adaptée au mouvement.
• 8 personnes max/atelier
• Tarif : 35 € HT/ personne et par atelier
• 1 intervenant expert par atelier (soit 5 intervenants)
• Proposition de thématiques sur-mesure après mini-audit des besoins précis des bénéficiaires
Les entreprises chez qui nous intervenons
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ExcellentBasée sur 23 avis
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Ce Ma2024-05-22Je donnerais 10 étoiles à ce lieu et surtout aux personnes qui le font vivre, et nous font vivre des moments de très grande qualité ! Pour un coût tout à fait raisonnable. Sandrine, la créatrice des Petites Explorations, est une vraie fée qui sait accueillir et vous voit. Ses séances de Yin Yoga sont un pure délice, car à chaque fois j’ai l’impression d’être partie en voyage à l’intérieur de mon corps et d’y avoir fait de nouvelles rencontres. Elle a un un très grand talent pour guider avec sa voix et de grandes connaissances qu’elle partage volontiers, et qu’elle sait transmettre avec pédagogie avec beaucoup d’humour, de bonne humeur et de légèreté. Ça fait un bien fou ! La séance de Shiatsu en plus du Yin Yoga m’a aussi beaucoup aidé dans mon chemin pour sortir de la dépression. Et bien sûr elle s’entoure d’autres profs de yoga à son image. Pour ma part, j’ai énormément apprécié Catherine du Qi-Cong, Nathalie du Kundalini et Caroline pour le Breathwork qui a été une révélation. Ce n’est pas un centre de yoga comme les autres, c’est un vrai petit bijou ici à Vaise.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
bob duport2024-05-05Véritablement un lieu d’exploration qui m’a permit de découvrir le Yin Yoga avec Sandrine, et le Breathwork avec Caroline et il y a encore d’autres activités que je n’ai pas eu le temps de découvrir. Les séances de Yin et Breathwork sont vraiment enrichissantes, et font vraiment travailler en profondeur le mental et le corps. J’aime beaucoup la bonne humeur et le coté humain qui se dégage de ce lieu.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
elise armoiry2024-05-03J’adore! la plate-forme de réservation ultra pratique qui permet de réserver en fonction de nos changements de planning. Mais surtout les cours de Sandrine en yin yoga qui sont une révélation: apaisement, détente, souplesse, disparition des douleurs. Sandrine est une personne généreuse et rayonnante qui met la pêche pour la journée: je lui suis reconnaissante pour tout ce qu’elle apporte à ses élèves !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Nathalie Zennou2024-04-23Un des rares studios où l'intensité côtoie l'authenticité, la douceur caresse l'intelligence, la saveur de l'accueil toujours au rendez-vous. Des propositions variées toujours enrichissantes. Foncez!!Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
vanessa gardette2024-02-19Les séances de Yin Yoga avec Sandrine sont merveilleusement riches et ressourçantes, une véritable parenthèse de douceur et d'apaisement. Elles m'aident au fil du temps, à apprendre à laisser faire, accepter, mais aussi à me connecter à moi-même, à m'ancrer et me nettoyer pour me remplir d'amour et de gratitude. Merci Sandrine tout ce que tu nous transmets à travers le yin yoga : amour, douceur, joie et confiance en la vieTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Christine P2023-11-27MAJ 27/11/23: Le cours de yin yoga du 25/11 m'a fait beaucoup de bien. Je n'ai pas vu passer les 3h de yoga. Et en plus j'ai retrouvé une pêche d'enfer ! Sandrine est vraiment une super prof. Vraiment merci merci merci ! Mai 23 : J'ai découvert le Yin Yoga en début d'année scolaire 2022. Très vite j'ai constaté les bienfaits de ce yoga que je ne connaissais pas. J'apprécie le fait que les postures soient, quand c'est nécessaire, adaptées en fonction des problèmes physiques ou de santé. Voilà pourquoi je recommande ce cours de Yin Yoga à toute personne en recherche de bien êtreTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Véronique Jaubert2023-11-27Un petit stage d'une matinée pour recharger les batteries et repartir le coeur léger avec le sourire aux lèvres...Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Christelle MAGNARD2023-11-27C'est toujours un immense plaisir de pratiquer le yin yoga avec Sandrine qui est très professionnelle et très enjouée. Merci Sandrine pour ta joie et ta bonne humeur !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Nadine Nauroy2023-11-26Quelle merveilleuse séance de yin yoga.Tout simplement divin! Sandrine sait transmettre, partager, donner...sa joie, sa positivité, son expérience, et tant d'autres choses . On ressort apaisé, serein, rempli de joie et d'énergie. Ces cours sont bons pour le corps et l'esprit! Merci Sandrine NadineTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Beatrice Faye2023-11-25Sandrine me fait découvrir les bienfaits du yin yoga, je le conseille fortement à tous, nous passons un excellent moment en sa compagnie