Nos interventions en entreprise
Nous intervenons en entreprises de tous secteurs d’activités, de moins de 100 salariés, de Lyon 9eme cherchant des activités QVT adaptées aux besoins précis de leurs salariés.
Nos services vont de l’audit qualifié de vos besoins en fonction de la nature de votre entreprise, des problématiques spécifiques de vos équipes, jusqu’à la communication clés en main autour des ateliers mis en place dans votre entreprise. Nous nous chargeons de concocter des ateliers bien-être calibrés. Nous avons un réseau d’intervenants dans ces pratiques qui se déplacent dans votre entreprise avec notre matériel.
Contactez-nous pour avoir un devis gratuit de nos interventions.
Notre équipe d’intervenants
Avec nous, vous bénéficiez d’un réseau d’intervenants dont la gestion nécessite un seul interlocuteur.
Nous intervenons auprès d’entreprises du secteur BTP, en entrepôts de tris publicitaires, chez des experts comptables, en maisons de retraite, en centre de soins ressources pour les personnes atteintes du cancer, auprès de clubs sportifs, de mutuelles, d’établissement d’enseignement secondaire…
A chaque fois nous prenons soin d’étudier vos besoins réels, en fonction du profil précis des bénéficiaires, de leurs problématiques. Nous proposons un accompagnement complet, de l’audit à la programmation en passant par la communication.
Nos formules bien-être les + demandées
Formule n°1 : Atelier bien-être au bureau
Relaxer le corps et reposer le cerveau
Objectifs :
• Délivrer le corps et le mental des tensions et blocages
• Répondre aux problématiques de sédentarité (dès 2heures assises voir recommandations de l’OMS), gestion du stress et de la charge mentale.
Durée : 1 heure
Découpage :
(10 min) La respiration consciente : à travers des techniques de respiration contrôlée, comprendre le fonctionnement de leur système nerveux, en favorisant détente et concentration.
(15 min) Etirements spécifiques pour apprendre à relâcher les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et favoriser une meilleure posture.
(15 min) Mobilisations articulaires avec des exercices doux visant à améliorer la mobilité et prévenir les raideurs .
(10 min) Auto-massages et/ou massages du dos sur chaise en binôme afin de gérer en autonomie les contraintes du tissus fascial liées à la posture assise.
(10 min) Relaxation sophrologique permettant une profonde récupération de l’organisme, et une recharge tant physique que psychique.
Bienfaits :
• Réduction du stress : les exercices proposés aideront les participants à développer des stratégies pour faire face au stress quotidien, favorisant ainsi un équilibre mental et émotionnel.
• Amélioration de la concentration : en libérant le corps des tensions, les participants seront plus aptes à se concentrer sur leurs tâches professionnelles.
• Gestion des émotions : apprendre à prendre de la distance avec le stress et les émotions négatives afin de maintenir un environnement de travail sain.
Modalités :
• Durée de l’atelier : 60 minutes (il peut être dupliqué plusieurs fois dans une même journée)
• 10 personnes maximum par atelier
• Lieu : dans vos locaux (prévoir 2 m2 / personne) ou au centre Les Petites Explorations
• Matériel requis : tapis de yoga + une tenue souple
• Tarif : 25 € HT/ personne
• 1 intervenant certifié en relaxation mindfullsness, streching psysiologique, auto-massage et sophrologie.
• Possibilités d’interventions mensuelles régulières.
Package n°2 : Journée Qualité de Vie au Travail
Améliorer la cohésion et la créativité
Objectifs :
• Stimuler l’écoute empathique et l’intelligence collective
• Considérer ses tensions physiques, les différencier des tensions psychiques
• Explorer des clés de mieux-être adaptées aux situations vécues et environnement professionnel
Durée : 6 ateliers d’1 heure
Découpage :
(60 min) Sophrologie : Gestion du stress – Respiration – Relaxation – Visualisation
(60 min) Fascias Streching : Gestion des douleurs chroniques (relâcher les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et favoriser une meilleure posture).
(60 min) Pratique psychocorporelle pour stimuler la cohésion d’équipe.
(60 min) CNV (Communication Non Violente) et écoute empathique visant à établir une connexion profonde et respectueuse entre les individus.
(60 min) Atelier d’improvisation afin de développer ses capacités et sa prise de parole par le jeu.
(60 min) Massage du dos sur chaise en binôme afin de développer le toucher relationnel, la cohésion par le soin.
Bienfaits :
• Réduction du stress : les exercices proposés aideront les participants à développer des stratégies pour faire face au stress quotidien, favorisant ainsi un équilibre mental et émotionnel.
• Meilleure écoute empathique et prise en compte des besoins de son entourage professionnel
• Stimulation de sa créativité : initiation aux pratiques d’expression psycho corporelle.
Modalités :
• Journée de 6 ateliers (durée de chaque atelier : 1h)
• 10 personnes max/atelier
• Lieu : dans vos locaux (prévoir 2 m2 / personne)
• Matériel requis : tables et chaises + tapis de yoga + une tenue souple et décontractée adaptée au mouvement.
• Tarif : 35 € HT/ personne et par atelier
• 1 intervenant expert par atelier (soit 6 intervenants)
• Thématiques sur-mesure après mini-audit des besoins précis des bénéficiaires
Package n°3 : des cours hebdos dans votre entreprise ou aux Petites Explorations
Objectifs :
- Favoriser la sensibilisation et la responsabilisation de vos coéquipiers par la régularité de pratiques douces adaptées
- Développer la pleine conscience, apprivoiser le mental et apprendre à gérer ses émotions
- Corriger les méfaits des postures assises par des exercices de renforcement musculaire, d’étirements doux et de respirations consciente.
Notre équipe de 15 intervenants
nos professeurs de yoga et pilâtes sont certifiés chacun dans leur pratique ou plusieurs pratiques. Ils justifient de plusieurs années d’expérience en club, centre de soins et entreprises, dont plusieurs sont des formateurs de futurs professeurs.
Vos choix parmi + de 12 pratiques
Nous proposons 30 créneaux hebdomadaires de séances collectives au centre Les Petites Explorations de Lyon 9eme (toutes les formes de yoga et de pilâtes). Nous exportons ces pratiques en entreprise, et savons nous adapter selon la place disponible dans votre entreprise pour ces activités. Nous pourrons vous conseiller sur le choix de l’une ou l’autre de ces pratiques en fonction des besoins de vos coéquipiers.
Le fonctionnement
Nous proposons un espace en ligne à vos collaborateurs afin qu’ils puissent s’inscrire aux séances collectives dans votre entreprise ou au centre Les Petites Explorations de Lyon 9eme. Chaque membre a accès à un espace en ligne, sur lequel il peut réserver à l’avance ses créneaux, les annuler (3 h avant les cours au minimum). Vous rechargez les crédits nécessaires pour vos équipes ou une partie.
Modalités :
• Séance de 1h avant 8h, entre 12h00 et 14h ou après 18h
• 10 personnes max/séance
• Lieu : dans vos locaux (prévoir 2 m2 / personne)
• Matériel requis : 1 tapis de yoga + une tenue souple et décontractée adaptée au mouvement.
• Tarif en entrepise : 25 € ht/ personne et par séance (possibilité d’avoir des tarifs dégressifs)
• Tarif au centre Les Petites Explorations : 13€ht/personne
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