
Le mieux-être au travail
Le mieux-être physique, mental et social de vos collaborateurs contribue directement à la performance individuelle et l’attractivité de votre structure. La qualité de vie au travail agit aussi directement sur la qualité des relations sociales, la créativité, l’intelligence collective..ainsi que sur l’engagement, l’absentéïsme, les risques psycho-sociaux, même les accidents du travail.




Nos interventions en entreprise
Nous intervenons en entreprises de tous secteurs d’activités, de moins de 100 salariés, de Lyon 9eme cherchant des activités QVT adaptées aux besoins précis de leurs salariés.
Nos services vont de l’audit qualifié de vos besoins en fonction de la nature de votre entreprise, des problématiques spécifiques de vos équipes, jusqu’à la communication clés en main autour des ateliers mis en place dans votre entreprise. Nous nous chargeons de concocter des ateliers bien-être calibrés. Nous avons un réseau d’intervenants dans ces pratiques qui se déplacent dans votre entreprise avec notre matériel.
Contactez-nous pour avoir un devis gratuit de nos interventions.




Notre équipe d’intervenants
Avec nous, vous bénéficiez d’un réseau d’intervenants dont la gestion nécessite un seul interlocuteur.
Nous intervenons auprès d’entreprises du secteur BTP, en entrepôts de tris publicitaires, chez des experts comptables, en maisons de retraite, en centre de soins ressources pour les personnes atteintes du cancer, auprès de clubs sportifs, de mutuelles, d’établissement d’enseignement secondaire…
A chaque fois nous prenons soin d’étudier vos besoins réels, en fonction du profil précis des bénéficiaires, de leurs problématiques. Nous proposons un accompagnement complet, de l’audit à la programmation en passant par la communication.
Nos formules bien-être les + demandées


Formule n°1 : Atelier bien-être au bureau
Relaxer le corps et reposer le cerveau

Objectifs :
• Délivrer le corps et le mental des tensions et blocages
• Répondre aux problématiques de sédentarité (dès 2heures assises voir recommandations de l’OMS), gestion du stress et de la charge mentale.
Durée : 1 heure
Découpage :
(10 min) La respiration consciente : à travers des techniques de respiration contrôlée, comprendre le fonctionnement de leur système nerveux, en favorisant détente et concentration.
(15 min) Etirements spécifiques pour apprendre à relâcher les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et favoriser une meilleure posture.
(15 min) Mobilisations articulaires avec des exercices doux visant à améliorer la mobilité et prévenir les raideurs .
(10 min) Auto-massages et/ou massages du dos sur chaise en binôme afin de gérer en autonomie les contraintes du tissus fascial liées à la posture assise.
(10 min) Relaxation sophrologique permettant une profonde récupération de l’organisme, et une recharge tant physique que psychique.
Bienfaits :
• Réduction du stress : les exercices proposés aideront les participants à développer des stratégies pour faire face au stress quotidien, favorisant ainsi un équilibre mental et émotionnel.
• Amélioration de la concentration : en libérant le corps des tensions, les participants seront plus aptes à se concentrer sur leurs tâches professionnelles.
• Gestion des émotions : apprendre à prendre de la distance avec le stress et les émotions négatives afin de maintenir un environnement de travail sain.
Modalités :
• Durée de l’atelier : 60 minutes (il peut être dupliqué plusieurs fois dans une même journée)
• 10 personnes maximum par atelier
• Lieu : dans vos locaux (prévoir 2 m2 / personne) ou au centre Les Petites Explorations
• Matériel requis : tapis de yoga + une tenue souple
• Tarif : 25 € HT/ personne
• 1 intervenant certifié en relaxation mindfullsness, streching psysiologique, auto-massage et sophrologie.
• Possibilités d’interventions mensuelles régulières.


Package n°2 : Journée Qualité de Vie au Travail
Améliorer la cohésion et la créativité

Objectifs :
• Stimuler l’écoute empathique et l’intelligence collective
• Considérer ses tensions physiques, les différencier des tensions psychiques
• Explorer des clés de mieux-être adaptées aux situations vécues et environnement professionnel
Durée : 6 ateliers d’1 heure
Découpage :
(60 min) Sophrologie : Gestion du stress – Respiration – Relaxation – Visualisation
(60 min) Fascias Streching : Gestion des douleurs chroniques (relâcher les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et favoriser une meilleure posture).
(60 min) Pratique psychocorporelle pour stimuler la cohésion d’équipe.
(60 min) CNV (Communication Non Violente) et écoute empathique visant à établir une connexion profonde et respectueuse entre les individus.
(60 min) Atelier d’improvisation afin de développer ses capacités et sa prise de parole par le jeu.
(60 min) Massage du dos sur chaise en binôme afin de développer le toucher relationnel, la cohésion par le soin.
Bienfaits :
• Réduction du stress : les exercices proposés aideront les participants à développer des stratégies pour faire face au stress quotidien, favorisant ainsi un équilibre mental et émotionnel.
• Meilleure écoute empathique et prise en compte des besoins de son entourage professionnel
• Stimulation de sa créativité : initiation aux pratiques d’expression psycho corporelle.
Modalités :
• Journée de 6 ateliers (durée de chaque atelier : 1h)
• 10 personnes max/atelier
• Lieu : dans vos locaux (prévoir 2 m2 / personne)
• Matériel requis : tables et chaises + tapis de yoga + une tenue souple et décontractée adaptée au mouvement.
• Tarif : 35 € HT/ personne et par atelier
• 1 intervenant expert par atelier (soit 6 intervenants)
• Thématiques sur-mesure après mini-audit des besoins précis des bénéficiaires


Package n°3 : des cours hebdos dans votre entreprise ou aux Petites Explorations

Objectifs :
- Favoriser la sensibilisation et la responsabilisation de vos coéquipiers par la régularité de pratiques douces adaptées
- Développer la pleine conscience, apprivoiser le mental et apprendre à gérer ses émotions
- Corriger les méfaits des postures assises par des exercices de renforcement musculaire, d’étirements doux et de respirations consciente.
Notre équipe de 15 intervenants
nos professeurs de yoga et pilâtes sont certifiés chacun dans leur pratique ou plusieurs pratiques. Ils justifient de plusieurs années d’expérience en club, centre de soins et entreprises, dont plusieurs sont des formateurs de futurs professeurs.
Vos choix parmi + de 12 pratiques
Nous proposons 30 créneaux hebdomadaires de séances collectives au centre Les Petites Explorations de Lyon 9eme (toutes les formes de yoga et de pilâtes). Nous exportons ces pratiques en entreprise, et savons nous adapter selon la place disponible dans votre entreprise pour ces activités. Nous pourrons vous conseiller sur le choix de l’une ou l’autre de ces pratiques en fonction des besoins de vos coéquipiers.
Le fonctionnement
Nous proposons un espace en ligne à vos collaborateurs afin qu’ils puissent s’inscrire aux séances collectives dans votre entreprise ou au centre Les Petites Explorations de Lyon 9eme. Chaque membre a accès à un espace en ligne, sur lequel il peut réserver à l’avance ses créneaux, les annuler (3 h avant les cours au minimum). Vous rechargez les crédits nécessaires pour vos équipes ou une partie.
Modalités :
• Séance de 1h avant 8h, entre 12h00 et 14h ou après 18h
• 10 personnes max/séance
• Lieu : dans vos locaux (prévoir 2 m2 / personne)
• Matériel requis : 1 tapis de yoga + une tenue souple et décontractée adaptée au mouvement.
• Tarif en entrepise : 25 € ht/ personne et par séance (possibilité d’avoir des tarifs dégressifs)
• Tarif au centre Les Petites Explorations : 13€ht/personne
Ils témoignent sur Linkedin


EXCELLENT Basée sur 28 avis Sandie Levent2025-02-12Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. C'est un vrai plaisir de se rendre chaque semaine dans ce lieu convivial et à taille humaine ! Tout est au top : l'accueil chaleureux, la grande richesse de cours proposés et les professeurs pro et passionnés ! Pratiquant le pilate avec Jérôme depuis près de 2 ans, je ne peux plus me passer de ses cours : parfaits, rigoureux, bienveillants, dans le respect des capacités de chacun. Les scéances d'ashtanga avec Caroline ne sont pas en reste : c'est une joie de se sentir progresser petit à petit chaque semaine, dans une pratique exigeante et tellement enrichissante ! Souffrant de migraines chroniques, je ne remercirai jamais assez Sandrine pour ses séances de shiatsu et tous ses précieux conseils qui m'ont enfin permis de me sentir mieux ! Merci 🙏 Rachel Linossier2025-02-12Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une adresse et une communauté de belles personnes qui font du bien ! L'ashtanga yoga avec Caroline est une bénédiction pour le corps et l'esprit, le yin yoga de Sandrine ressource en profondeur, le pilates de Cathy vous réconcilie dans la bonne humeur avec vos tissus profonds... Oser l'exploration, c'est renouer avec l'équilibre et la sérénité ✨🤸🏼♀️🧘🏼♀️🌄 Caroline Gautier2025-02-11Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un lieu agréable et accueillant avec une offre de pratiques et de cours variés. Plusieurs approches proposées en yoga et pilates, du Qi Qong et des soins en shiatsu ce qui permet d'adapter sa pratique en fonction de l'énergie du moment. Groupe de professeurs engagés et expérimentés. Beaucoup d'ateliers de découverte et d'approfondissement sont proposés en plus des cours réguliers ainsi que des stages. Un vrai lieu d'exploration et une belle énergie pour accompagner les pratiquants. Florence Henin2025-01-06Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je vais depuis longtemps dans cet espace yoga/pilates, c'est un lieu vraiment convivial, les cours sont hyper quali, les profs engagés, et l'accueil de Sandrine est au top. Je recommande +++ Manon Bossard2024-11-22Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un centre où l'on a plaisir à venir chaque semaine, par l’accueil de Sandrine et surtout par la qualité des cours qu'elle propose tout au long de l'année. Je pratique le Pilates avec Jérome depuis plus de 2 ans et demi et les cours sont plus que parfait, rigueur de la pratique et respect du corps. J'ai déjà testé également qqs cours de yoga et chant prénatal. Merci pour ce joli centre Ce Ma2024-05-22Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je donnerais 10 étoiles à ce lieu et surtout aux personnes qui le font vivre, et nous font vivre des moments de très grande qualité ! Pour un coût tout à fait raisonnable. Sandrine, la créatrice des Petites Explorations, est une vraie fée qui sait accueillir et vous voit. Ses séances de Yin Yoga sont un pure délice, car à chaque fois j’ai l’impression d’être partie en voyage à l’intérieur de mon corps et d’y avoir fait de nouvelles rencontres. Elle a un un très grand talent pour guider avec sa voix et de grandes connaissances qu’elle partage volontiers, et qu’elle sait transmettre avec pédagogie avec beaucoup d’humour, de bonne humeur et de légèreté. Ça fait un bien fou ! La séance de Shiatsu en plus du Yin Yoga m’a aussi beaucoup aidé dans mon chemin pour sortir de la dépression. Et bien sûr elle s’entoure d’autres profs de yoga à son image. Pour ma part, j’ai énormément apprécié Catherine du Qi-Cong, Nathalie du Kundalini et Caroline pour le Breathwork qui a été une révélation. Ce n’est pas un centre de yoga comme les autres, c’est un vrai petit bijou ici à Vaise. bob duport2024-05-05Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Véritablement un lieu d’exploration qui m’a permit de découvrir le Yin Yoga avec Sandrine, et le Breathwork avec Caroline et il y a encore d’autres activités que je n’ai pas eu le temps de découvrir. Les séances de Yin et Breathwork sont vraiment enrichissantes, et font vraiment travailler en profondeur le mental et le corps. J’aime beaucoup la bonne humeur et le coté humain qui se dégage de ce lieu. elise armoiry2024-05-03Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’adore! la plate-forme de réservation ultra pratique qui permet de réserver en fonction de nos changements de planning. Mais surtout les cours de Sandrine en yin yoga qui sont une révélation: apaisement, détente, souplesse, disparition des douleurs. Sandrine est une personne généreuse et rayonnante qui met la pêche pour la journée: je lui suis reconnaissante pour tout ce qu’elle apporte à ses élèves ! Nathalie Zennou2024-04-23Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un des rares studios où l'intensité côtoie l'authenticité, la douceur caresse l'intelligence, la saveur de l'accueil toujours au rendez-vous. Des propositions variées toujours enrichissantes. Foncez!! vanessa gardette2024-02-19Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Les séances de Yin Yoga avec Sandrine sont merveilleusement riches et ressourçantes, une véritable parenthèse de douceur et d'apaisement. Elles m'aident au fil du temps, à apprendre à laisser faire, accepter, mais aussi à me connecter à moi-même, à m'ancrer et me nettoyer pour me remplir d'amour et de gratitude. Merci Sandrine tout ce que tu nous transmets à travers le yin yoga : amour, douceur, joie et confiance en la vie