Pratiques de lâcher-prise, de gestion du stress
Groupe de 5 à 15 personnes
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Mindfullness
Technique : utilisation de la respiration et la concentration sur les sensations environnementales, sans jugement ni interprétation, afin de favoriser la conscience de l’instant présent.
Objectif : favoriser une meilleure gestion du stress, concentration, sérénité, stabilité émotionnelle, qualité des relations sociales…
Tarif : à partir de 160 € par groupe (selon le nombre de personnes)
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Sophrologie
Technique : technique de relaxation via la respiration, la détente musculaire et la visualisation pour apaiser l’esprit, gérer le stress et renforcer le bien-être.
Objectif : gérer les tensions physiques et mentales, trouver des ressources et se projeter dans le futur avec plus de confiance.
Tarif : à partir de 100 € par groupe (selon le nombre de personnes)
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Coaching de vie : travail sur la vision
Technique : explorer les objectifs et les défis de chacun en posant des questions et en définissant des actions.
Objectif : s’épanouir et se libérer des pensées limitantes.
Tarif : à partir d 100 € par groupe (selon le nombre de personnes)
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Breathwork
Technique : mise en place d’une respiration spécifique.
Objectif : favorise à l’améliorer la concentration et à équilibrer les émotions, contribuant ainsi à la santé mentale, émotionnelle et physique.
Tarif : à partir de 100 € par groupe (selon le nombre de personnes)
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CNV ( communication non violente )
Technique : une méthode de communication axée sur l’empathie, la clarté et la collaboration.
Objectif : facilite les relations humaines en identifiant les besoins et sentiments, ciblant ainsi les tensions pour les résoudre efficacement.
Tarif : à partir de 100 € par groupe (selon le nombre de personnes)
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Micro – sieste guidée
Technique : une brève période de sommeil accompagnée d’une narration calme et apaisante.
Objectif : améliore l’attention, réduit les risques d’accidents du travail liés à la fatigue, diminue le stress, la pression artérielle et régule le fonctionnement du système nerveux.
Tarif : à partir de 80 € par groupe (selon le nombre de personnes)