Le vinyasa est un yoga fluide, dynamique ou doux selon l’intention de la séance. Le souffle est au cœur de chaque pratique, la respiration entraîne le mouvement. Pratique adaptée à vos besoins et vos limites, afin de mieux les considérer et leur apporter des solutions par le mouvement.
La méthode pilates est de plus en plus recommandée par le monde médical. Car elle apporte renforcement profond et ajustement postural afin de se sentir mieux dans son corps au quotidien. Nos coachs Cathy Reboul et Jerôme Ovize sont certifiés depuis de nombreuses années, ils forment également les futurs formateurs de cette méthode. Nos cours sont adaptés à tous niveaux et certains créneaux pour les femmes enceintes.
Pilâtes Mix
avec Sandra
Le Pilates Mix est une méthode deux en un qui mélange la technique du Pilates (alignement et renforcement) pour un travail musculaire en profondeur et les bienfaits du Vinyasa yoga (fluidité et équilibre) Cette pratique dynamique créative permet de gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité le tout en prenant conscience de la respiration.
Si vous aimez déjà le pilâtes, c’est une belle découverte à laquelle Sandra Soares vous invite.
Yoga de l’énergie
avec Nathalie ou Enji
Le yoga de l’énergie est une pratique holistique puissante car complète, avec des techniques de respiration, des postures de yoga intenses mais accessibles à tous et des temps d’intégration et de lâcher prise.
La pratique permet de rééquilibrer le système nerveux, ouvrant des portes sur le bien-être physique et psychique. Les postures choisies durant les séances mettent l’accent sur la flexibilité et la tonicité de sa colonne vertébrale, véritable pilier d’énergie du corps.
Yin Yoga
Avec Christelle, Eléonore, Sandrine ou Nathalie
Pour beaucoup, le yin yoga opère comme une petite révolution personnelle, très intime qui passe par le lâcher prise physique et psychique. En prenant conscience des courants énergétiques qui nous traversent, en constituant une nouvelle carte de son espace intérieur, un espace subtil, difficile à observer de l’extérieur. Cette pratique suit les principes de la médecine traditionnelle chinoise, notamment la connaissance des méridiens, des fascias et de nos besoins énergétiques saisonniers.
Moove Yin
avec Sandrine
le Moove Yin est une pratique idéale pour commercer la journée, afin de réveiller en douceur les chaînes musculaires, d’offrir de l’espace à nos articulations et d’assainir nos fascias. Nos activités quotidiennes mettent à dures épreuves ces différents composants, nourrir leurs besoins spécifiques dès le matin permet de passer des journées bien plus sereines, productives et créatives.
Hatha Yoga
avec Laurène ou Marta
Le Hatha considère le corps comme un instrument, et en tant que tel, il doit être maintenu dans les meilleures conditions possibles pour atteindre un niveau de conscience plus élevé. Et, bien qu’il soit vrai qu’il peut être pratiqué dans le seul objectif d’améliorer la santé, la vérité est que c’est aussi un excellent moyen d’atteindre le bien-être mental et un meilleur chemin vers la méditation.
Qi Gong
avec Catherine
le Qi Gong permet de nourrir notre forme physique et d’améliorer notre santé, tout en apportant une détente émotionnelle. Cette discipline permet le travail de l’énergie dans le corps, et consiste en une succession d’enchainements de mouvements lents et continus , avec un grand respect de soi, ainsi qu’une adaptation aux possibilités physiques de chacun. Elle s’appuie sur la force d’ancrage dans le sol, et la souplesse du mouvement, sur le contrôle de la respiration et la concentration mentale.
Happy healing flow
avec Sandra
HAPPY HEALING FLOW est un cours de yoga « alchimique » où Sandra propose un judicieux mélange de toutes les pratiques pour lesquelles elle a été formée, un cours dont le maître mot est JOIE ! Vous pourrez y trouver des enseignements, des pranayamas / Breathwork, du Vinyasa, de l’extatic, de l’activation de l’énergie vitale, du kundalini yoga, du yin, des chants de mantras, de la méditation guidée…etc… A tester comme une expérience transcendante, un voyage vers un ailleurs plus proche de vous.
Ashtanga Yoga
avec Caroline G.
Breathwork
avec Caroline
Cette technique de respiration puissante permet de rééduquer notre système respiratoire, réguler nos systèmes nerveux, hormonaux, booster notre système immunitaire… pour beaucoup de bienfaits sur notre santé physique et mentale. La pratique régulière offre des clés de guérison, entraine des changements notables dans la vie quotidienne et des transformations profondes de notre être. Merci de visionner cette vidéo en cliquant ici afin de prendre connaissance des spécificités de cette pratique ainsi que des contre-indications.
