Yoga vinyasa
avec Vanessa ou Caroline
Le vinyasa est un yoga fluide, dynamique ou doux selon l’intention de la séance. Le souffle est au cœur de chaque pratique, la respiration entraîne le mouvement. Pratique adaptée à vos besoins et vos limites, afin de mieux les considérer et leur apporter des solutions par le mouvement.
La méthode pilates est de plus en plus recommandée par le monde médical. Car elle apporte renforcement profond et ajustement postural afin de se sentir mieux dans son corps au quotidien. Nos coachs Cathy Reboul et Jerôme Ovize sont certifiés depuis de nombreuses années, ils forment également les futurs formateurs de cette méthode. Nos cours sont adaptés à tous niveaux et certains créneaux pour les femmes enceintes.
Breathwork
avec Caroline
Cette technique de respiration puissante permet de rééduquer notre système respiratoire, réguler nos systèmes nerveux, hormonaux, booster notre système immunitaire… pour beaucoup de bienfaits sur notre santé physique et mentale. La pratique régulière offre des clés de guérison, entraine des changements notables dans la vie quotidienne et des transformations profondes de notre être. Il existe des contre-indications à cette pratique, merci de nous contacter.
Kundalini Yoga
avec Nathalie
Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel ». C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).
Yin Yoga
Avec Sandrine
Pour beaucoup, le yin yoga opère comme une petite révolution personnelle, très intime qui passe par le lâcher prise physique et psychique. En prenant conscience des courants énergétiques qui nous traversent, en constituant une nouvelle carte de son espace intérieur, un espace subtil, difficile à observer de l’extérieur. Cette pratique suit les principes de la médecine traditionnelle chinoise, notamment la connaissance des méridiens, des fascias et de nos besoins énergétiques saisonniers.
Yin yang Yoga
avec Sandrine
le yin yang yoga est une pratique idéale pour commercer la journée, afin de réveiller en douceur les chaînes musculaires, d’offrir de l’espace à nos articulations et d’assainir nos fascias. Nos activités quotidiennes mettent à dures épreuves ces différents composants, nourrir leurs besoins spécifiques dès le matin permet de passer des journées bien plus sereines, productives et créatives.
Hatha Yoga
avec Laura
Le Hatha considère le corps comme un instrument, et en tant que tel, il doit être maintenu dans les meilleures conditions possibles pour atteindre un niveau de conscience plus élevé. Et, bien qu’il soit vrai qu’il peut être pratiqué dans le seul objectif d’améliorer la santé, la vérité est que c’est aussi un excellent moyen d’atteindre le bien-être mental et un meilleur chemin vers la méditation.
Qi Gong
avec Catherine
le Qi Gong permet de nourrir notre forme physique et d’améliorer notre santé, tout en apportant une détente émotionnelle. Cette discipline permet le travail de l’énergie dans le corps, et consiste en une succession d’enchainements de mouvements lents et continus , avec un grand respect de soi, ainsi qu’une adaptation aux possibilités physiques de chacun. Elle s’appuie sur la force d’ancrage dans le sol, et la souplesse du mouvement, sur le contrôle de la respiration et la concentration mentale.
Yoga enfant
avec Caroline
Le Yoga pour enfant dès 5 ans les accompagne vers la connaissance de leur corps, leur respiration et leurs émotions. Cet espace leur est dédié, ils peuvent s’exprimer, créer, explorer le mouvement et ses sensations, approfondir la connaissance de leurs émotions, nourrir leur imagination, canaliser leurs énergies et puiser des ressources pour grandir en conscience et à leur rythme. Chaque semaine ces rendez-vous réguliers du mercredi permettent à l’enfant de développer autour de lui environnement serein, riche d’imagination, ludique, bienveillant et doté de sens.
Acroyoga parent/enfant
avec Léa et Seb
Il s’agit d’une pratique qui consiste à réaliser des acrobaties statiques ou en mouvement. L’acroyoga mêle l’esprit de l’acrogym et du cirque à la philosophie du yoga et se pratique à deux ou plus. Pratiquer avec son ou ses enfants est un moyen amusant de renforcer les liens entre parent.s et enfant.s (confiance, écoute, communication non violente, complicité…). Par ailleurs, l’acroyoga permettra à votre enfant d’explorer ses capacités physiques, de développer son agilité, sa confiance en lui et beaucoup d’autres choses. C’est une discipline accessible à tous. La majorité des figures ne nécessitent ni force, ni souplesse. Duo parent/enfant – Duo grand-parent/enfant (1 adulte accompagné d’1 enfant de 7/9 ans)
).
Yoga parent/enfant
avec Caroline
Elle invite également les parents et/ou les grands parents qui ont la chance de pouvoir pratiquer alors leurs enfants de venir expérimenter un yoga famille doux, joyeux, ludique . Un samedi par mois pour les enfants de 5/9 ans. Pas besoin d’être souple ou d’avoir une bonne condition physique, les postures s’adaptent à vous et pas l’inverse. Ces temps partagés forment le socle du bien-être de vos enfants en ancrant des souvenirs durables dans le corps et l’esprit. Duo parent/enfant – Duo grand-parent/enfant (1 adulte accompagné d’1 enfant).
