Le vinyasa est un yoga fluide, dynamique ou doux selon l’intention de la séance. Le souffle est au cœur de chaque pratique, la respiration entraîne le mouvement. Pratique adaptée à vos besoins et vos limites, afin de mieux les considérer et leur apporter des solutions par le mouvement.
La méthode pilates est de plus en plus recommandée par le monde médical. Car elle apporte renforcement profond et ajustement postural afin de se sentir mieux dans son corps au quotidien. Nos coachs Cathy Reboul et Jerôme Ovize sont certifiés depuis de nombreuses années, ils forment également les futurs formateurs de cette méthode.
avec Caroline
Cette technique de respiration puissante permet de rééduquer notre système respiratoire, réguler nos systèmes nerveux, hormonaux, booster notre système immunitaire… pour beaucoup de bienfaits sur notre santé physique et mentale. La pratique régulière offre des clés de guérison, entraine des changements notables dans la vie quotidienne et des transformations profondes de notre être. Il existe des contre-indications à cette pratique, merci de nous contacter.
Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel ». C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).
Pour beaucoup, le yin yoga opère comme une petite révolution personnelle, très intime qui passe par le lâcher prise physique et psychique. En prenant conscience des courants énergétiques qui nous traversent, en constituant une nouvelle carte de son espace intérieur, un espace subtil, difficile à observer de l’extérieur. Cette pratique suit les principes de la médecine traditionnelle chinoise, notamment la connaissance des méridiens, des fascias et de nos besoins énergétiques saisonniers.
le yin yang yoga est une pratique idéale pour commercer la journée, afin de réveiller en douceur les chaînes musculaires, d’offrir de l’espace à nos articulations et d’assainir nos fascias. Nos activités quotidiennes mettent à dures épreuves ces différents composants, nourrir leurs besoins spécifiques dès le matin permet de passer des journées bien plus sereines, productives et créatives.
Le Hatha considère le corps comme un instrument, et en tant que tel, il doit être maintenu dans les meilleures conditions possibles pour atteindre un niveau de conscience plus élevé. Et, bien qu’il soit vrai qu’il peut être pratiqué dans le seul objectif d’améliorer la santé, la vérité est que c’est aussi un excellent moyen d’atteindre le bien-être mental et un meilleur chemin vers la méditation.
le Qi Gong permet de nourrir notre forme physique et d’améliorer notre santé, tout en apportant une détente émotionnelle. Cette discipline permet le travail de l’énergie dans le corps, et consiste en une succession d’enchainements de mouvements lents et continus , avec un grand respect de soi, ainsi qu’une adaptation aux possibilités physiques de chacun. Elle s’appuie sur la force d’ancrage dans le sol, et la souplesse du mouvement, sur le contrôle de la respiration et la concentration mentale.
Cette discipline pratiquée collectivement instaure un temps d’harmonie entre votre corps, vos pensées et vos émotions.
Le concept est simple, il s’agit de s’offrir un temps de relaxation totale, bien confortablement installé afin que le corps sombre dans un sommeil conscient, sur la crête de l’hypnose. Une pause permettant de relâcher toutes tensions physiques/psychiques et de se laisser aller au repose total. Une bulle hebdomadaire essentielle, entre midi et deux heures notamment si vous travaillez à proximité, aux bénéfices innombrables..Le but est de se détendre, profondément, via une méthode simple qu’il est ensuite possible de reproduire seul,. Ces séances de siestes guidées ont lieu chaque mercredi au Centre mais sont également exportables en entreprise. Contactez-nous.
Elle invite également les parents et/ou les grands parents qui ont la chance de pouvoir pratiquer alors leurs enfants le mercredi de venir expérimenter un yoga famille doux, joyeux, ludique . Une semaine sur deux pour chaque tranche d’âge (3/6 ans et 7/10 ans) . Pas besoin d’être souple ou d’avoir une bonne condition physique, les postures s’adaptent à vous et pas l’inverse. Ces temps partagés forment le socle du bien-être de vos enfants en ancrant des souvenirs durables dans le corps et l’esprit. Duo parent/enfant – Duo grand-parent/enfant (1 adulte accompagné d’1 enfant).
Le Yoga pour enfant dès 5 ans les accompagne vers la connaissance de leur corps, leur respiration et leurs émotions. Cet espace leur est dédié, ils peuvent s’exprimer, créer, explorer le mouvement et ses sensations, approfondir la connaissance de leurs émotions, nourrir leur imagination, canaliser leurs énergies et puiser des ressources pour grandir en conscience et à leur rythme. Chaque semaine ces rendez-vous réguliers du mercredi permettent à l’enfant de développer autour de lui environnement serein, riche d’imagination, ludique, bienveillant et doté de sens.
Il s’agit d’une pratique qui consiste à réaliser des acrobaties statiques ou en mouvement. L’acroyoga mêle l’esprit de l’acrogym et du cirque à la philosophie du yoga et se pratique à deux ou plus. Pratiquer avec son ou ses enfants est un moyen amusant de renforcer les liens entre parent.s et enfant.s (confiance, écoute, communication non violente, complicité…). Par ailleurs, l’acroyoga permettra à votre enfant d’explorer ses capacités physiques, de développer son agilité, sa confiance en lui et beaucoup d’autres choses. C’est une discipline accessible à tous. La majorité des figures ne nécessitent ni force, ni souplesse. Duo parent/enfant – Duo grand-parent/enfant (1 adulte accompagné d’1 enfant).
Le shiatsu est une technique de thérapie manuelle d’origine japonaise, reposant sur les connaissances en médecine traditionnelle chinoise. qui utilise des pressions verticales, réalisées à l’aide des pouces, parfois avec les autres doigts ou les paumes des mains ainsi que les coudes sur l’ensemble du corps humain suivant le trajet des méridiens ou plus précisément les trajets tendino-musculaires. Le Shiatsu améliore la souplesse des tissus musculaires, corrige les défauts mineurs du squelette, facilite le fonctionnement harmonieux du système nerveux ainsi que celui des glandes endocrines puis favorise aussi la circulation du sang et de la lymphe. Il stimule les défenses de l’organisme et nos systèmes d’autorégulation.
La naturopathie est l’art de rester en bonne santé et de prendre soin de soi par des méthodes naturelles, d’optimiser son bien-être et sa qualité de vie. Elle s’attache à rechercher les causes qui sont à l’origine de problématiques de santé et à les supprimer en rétablissant l’équilibre. Elle prend en compte la personne dans sa globalité, dans sa spécificité et personnalise donc ses recommandations. Elle s’appuie en premier lieu sur l’alimentation, l’activité physique et la gestion du stress et des émotions qui sont les trois piliers de notre santé. Le travail sera basé sur une relation de confiance, une authenticité (confidentialité des échanges) et un engagement réciproque. C’est donc une réelle collaboration qu’elle vous propose.