Le Yoga pour les plus jeunes
Un espace yoga pour les enfants (5/9 ans), les pré-ados (teens 10/13 ans) ou les ados (15/17 ans) à Lyon 9em
Le Yoga enfants les accompagne vers la connaissance de leur corps, leur respiration et leurs émotions. Cet espace leur est dédié, ils peuvent s’exprimer, créer, explorer le mouvement et ses sensations, approfondir la connaissance de leurs émotions, nourrir leur imagination, canaliser leurs énergies et puiser des ressources pour grandir en conscience et à leur rythme. Chaque semaine ces rendez-vous réguliers du mercredi permettent aux plus jeunes de développer autour d’eux un environnement serein, riche d’imagination, ludique, bienveillant et doté de sens. Ces séances ne sont pas seulement un excellent moyen pour eux de dépenser leur énergie mais aussi “d’apprendre à s’habiter” en ressentant de l’intérieur ces transformations ludiques.
Il n’y a pas que le sport collectif qui développe confiance en soi et respect d’autrui, le yoga aussi ancre certaines valeurs indispensables au développement des plus jeunes.
Pour leurs enfants, les parents cherchent des expériences qui favorisent le développement de la confiance en soi et des compétences relationnelles. Le yoga enseigne aux enfants l’importance de la respiration profonde, de l’écoute attentive de leur corps et de la pleine présence dans l’instant. Ces compétences ne se limitent pas au tapis de yoga. Elles sont des outils puissants pour la vie quotidienne.
Des chercheurs, tels que Stueck et Gloeckner, ont développé en 2005 des programmes dédiés au jeunes tels que la Formation à la Relaxation avec des Éléments de Yoga pour les Enfants. Ces programmes sont conçus pour aider les enfants à apprendre à réduire leur stress et à optimiser leurs réponses face aux demandes psychologiques élevées de la vie quotidienne. Le yoga permet aux enfants de développer une conscience accrue d’eux-mêmes et de leur environnement, un élément crucial pour gérer efficacement le stress. Le yoga encourage également le développement de l’efficacité personnelle chez les enfants. En apprenant et en appliquant des techniques de yoga de manière régulière, les enfants acquièrent un sentiment de compétence et d’auto-réalisations, renforçant ainsi leur capacité à gérer le stress de manière autonome.
De plus en plus de sportifs de haut niveau pratique le yoga, cela incite les jeunes à se rapprocher de cette pratique si bénéfique pour leur croissance et leurs performances sportives.
Les bienfaits physiques et psychologiques du yoga chez les jeunes sont nombreux., notamment chez les jeunes sportifs La pratique régulière du yoga améliore non seulement les fonctions neuromusculaires, cardiorespiratoires et musculosquelettiques, mais elle a également un impact positif sur le comportement global des jeunes.
De plus, le yoga a été associé à des améliorations significatives dans des domaines clés tels que les résultats scolaires, la mémoire, l’équilibre, et l’estime de soi. En intégrant le yoga dans leur routine, les enfants développent une meilleure attention, concentration, efficacité personnelle et conscience de leur corps. Cela favorise aussi une diminution du stress, tout en augmentant leur capacité à se maîtriser émotionnellement et à rester calmes face aux défis quotidiens.
Ces RDV hebdomadaires se déroulent en plein coeur de Lyon 9, à deux pas de la station Lyon Valmy
Situé au cœur de Valmy, le Centre Les Petites Explorations propose des cours de yoga spécialement adaptés aux jeunes en fonction de leur âge (dès 10 ans et jusqu’à 17 ans , voir les infos spécifiques sur cette tranche d’âge). Conçu comme un espace accueillant et chaleureux, le centre se consacre à aider les jeunes à découvrir les bienfaits du yoga. A partir de l’imaginaire, notre intervenante Caroline, accompagne les enfants vers une meilleure tonicité, en livrant des outils ludiques en vue d’une meilleure gestion de leurs émotions et favorisant une certaine aisance corporelle.
Certaine.e.s nous ont demandé si leur adolescent pouvait pratiquer ne sachant pas vraiment comment l’amener à intégrer le yoga dans sa vie. Mieux que des arguments, nous vous proposons de l’inviter à une séance dédiée avec Caroline, afin qu’il/elle ressente les bienfaits sur son corps et son état émotionnel.
En conclusion, le yoga pour pré-ados et ados se révèle être une expérience à la fois enrichissante et ludique, offrant une multitude de bienfaits pour leur développement physique et mental. En mettant l’accent sur la respiration, le yoga leur enseigne des techniques précieuses pour réguler leur souffle, améliorer leur concentration et réduire le stress de manière naturelle. Les exercices visant à améliorer la posture et la flexibilité se transforment en jeux divertissants, encourageant les enfants à maintenir une attitude positive envers l’exercice physique.