Formation enrichie pour l'enseignement du yin yoga

Pour les professionnels des métiers du mouvement, de la santé et les professeurs de yoga

qui souhaitent actualiser leurs connaissances en reliant les fondamentaux de l’approche fonctionnelle avec les pratiques énergétiques traditionnelles et les découvertes biologiques récentes.

  • Professionnels des métiers du mouvement (danseurs, coach, professeurs…)
  • Professionnels du soin (praticiens et thérapeutes).
  • Pratiquants passionnés souhaitant enrichir leur pratique

La pratique du yoga, notamment du yin yoga est fondamentale, de bonnes connaissances anatomiques sont nécessaires. Les documents justificatifs vous seront demandés et un entretien téléphonique préalable d’1h sera nécessaire afin de valider votre inscription.

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Métiers du mouvement

Prochaines dates de formation :

Niveau 1 (50h)

 du 8 au 13 juillet 2024

du 21 au 26 octobre 2024

du 21 au 26 avril 2025

du

Niveau 2 (50h)

du 15 au 20 juillet 2024

du 28 octobre au 2 novembre 2024

du 28 avril au 3 mai 2025

Le centre Les Petites Explorations est un centre de yoga, pilates et mieux-être global de 120 m2, au coeur de Vaise, à deux pas du métro Valmy, à deux stations de Bellecour.

Notre équipe de 10 instructeurs permet aux pratiquants de concocter un programme sur-mesure d’activités et de pratiques adaptées à leurs réalités quotidiennes et aux objectifs de mieux être à atteindre.

Notre centre a bénéficié de l’accompagnement et du financement de Rhône Développement Initiative soutenu par la Région Auvergne Rhône Alpes.

Tarif : 930€TTC par session de 50h

(Tarif 850 €TTC si inscription avant le 31 mai 2024)

Les fondamentaux de la formation

Actualiser ses connaissances 

afin d’enrichir sa pédagogie du Yin Yoga, par la mise en relation des pratiques traditionnelles énergétiques avec les données biologiques récentes.

Adopter une approche fonctionnelle

de la pratique du yin yoga, à l’opposé d’une approche esthétique, en s’interessant davantage au ressenti dans la pose et en intégrant un langage somatique d’accompagnement.

Nourrir sa vision holistique

Adapter son enseignement aux besoins psycho-corporels par une approche globale incluant une meilleure compréhension des troubles musculo-squelettiques.

Guider sur la voie de l’autonomie

Proposer des postures accordées aux besoins spécifiques de vos pratiquants et/ou patients, à réaliser entre deux séances ou entre deux soins.

Enseigner auprès de publics spécifiques

Dans le cadre de sa formation, proposer des variations multiples en englobant les Troubles Musculo squelettiques, les douleurs chroniques, les maladies de civilisation.

Intégrer de nouveaux outils

Intégrer d’autres outils du langage somatique dans sa pédagogie pour une meilleure compréhension de la circulation de l’énergie (Fendelkreis, fascia yoga, shiatsu, Qi Gong, Do In…).

Echanger avec les pratiquants

Animer plusieurs séances de yin yoga durant sa formation afin de progresser, et partager les ressentis avec les pratiquants en recueillant leur témoignages.

Définir sa propre pédagogie

A l’écoute de vos particularités et intention, définir la personnalité de votre pédagogie, renforcer votre confiance dans l’enseignement du Yin Yoga.

Approche anatomique & fonctionnelle

  • Connaissance et intégration de l’approche globale du Yin Yoga (postures, pédagogie, philosophie)
  • Apprendre une méthodologie d’enseignement axée sur la réponse du yin yoga aux grands systèmes holistiques du corps humain.
  • Apprendre à accompagner par l’intention, la voix et le toucher relationnel.
  • Maîtriser le séquençage de la pratique du Yin Yoga et savoir l’adapter à tous types de publics.
  • Intégrer les besoins des fascias dans son enseignement et consolider son approche anatomique & fonctionnelle du yin yoga

Moyens pédagogiques :

  • 20h de cours théoriques + 30h de laboratoires et pratiques du yin yoga
  • Etudes de cas réels + Mises en situation en public
  • Manuel de 100 p. de ressources pédagogiques + Livret de 30 séquences de yin yoga thématiques
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
  • Equipe de 4 intervenants spécialistes du corps en mouvement et de la circulation énergétique.

Evaluation :

  • Contrôle continu / QCM /
  • Mises en situation /Animation de séances enseignées auprès d’un public de pratiquants. Veuillez noter que 100% de présence est requise pour obtenir la certification

Processus qualité :

  • Emargement / Attestation de fin de formation.
  • Enquête de la satisfaction des stagiaires sur l’organisation, les qualités pédagogiques des formateurs, les méthodes et supports utilisés.

Objectif(s) pédagogique(s) :

Être en mesure de concevoir des séances personnelles à tout type de public en collectif comme en individuel qui intègre le yin yoga comme un outil global aux besoins spécifiques des pratiquants.

Public concerné par cette formation de 2x50h :

  • Professionnels des métiers du mouvement (danseurs, coach, professeurs..)
  • Professionnels du soin (praticiens et thérapeutes).
  • Pratiquants passionnés souhaitant enrichir leur pratique
  • Personnes en reconversion
  • La pratique du yoga ainsi que du yin yoga est fondamentale, de bonnes connaissances anatomiques sont demandées. Les documents justificatifs vous seront demandés et un entretien téléphonique préalable d’1h sera nécessaire afin de valider votre inscription.

Compétences acquises :

  • Approche anatomique et fonctionnelle (recommandations et contre-indications)
  • Besoins des systèmes holistiques du corps humain et réponses du yin yoga
  • Choix des thématiques, des postures et accompagnement somatique
  • Compréhension des grands principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise sur lesquels se basent le Yin Yoga et applications pratiques en séances.
  • Etudes des principales chaines fasciales et de leurs besoins. Application en fascia yoga
  • Mises en application des réponses aux besoins des grands systèmes holistiques du corps humain en tant qu’enseignant de yin yoga par vos thématiques et séquençages de séances.

    Ces compétences et acquisitions devront être enrichies d’études et ressources fournies et/ou recommandées. Rien ne remplace l’expérience. Dès l’obtention du diplôme théorique le stagiaire sera invité à conduire une séance dès que possible en présentiel au centre Les Petites Explorations.

4 intervenants spécialisés

Nous sommes 4 intervenants à votre service durant cette formation, chacun sa spécialité afin de vous offrir un panel riche de connaissances et expérimentation.

Groupe restreint de 12 stagiaires

Cette formation de 2x50h n’accueillera que 12 stagiaires par session. Afin de favoriser les échanges et l’apprentissage par la pratique.

7 modules d’enseignement pratique + 1 module d’évaluation en 2 niveaux de 50h

Les modules d’enseignement théoriques et pratiques permettent au professeur et/ou thérapeute d’intégrer les notions fondamentales pour enseigner ou préconiser auprès de tous publics. La montée en compétences est assurée durant les 2x50h de formation. Les deux niveaux sont dissociables et peuvent être suivis

L’animation de séances par le stagiaire

Chaque stagiaire aura un temps de travail dédié à la conception d’une séance de yin yoga d’1 heure qu’il animera en binôme, en demi groupe et auprès d’un public de pratiquants afin d’obtenir son diplôme.

L’intégration de pratiques complémentaires

La circulation de l’énergie étant l’axe principal du yin yoga, vous expérimenterez également d’autres méthodes telles que celle de Fendelskreis, le Qi Gong, le Do In. ainsi que des pratiques favorisant le lâcher prise telles que l’hypnose, le Yoga Nidra, la méditation.

30 séances de yin yoga en images

Chaque stagiaire recevra un ouvrage de 30 séances thématiques de yin yoga réalisées par Sandrine afin de commencer en sérénité votre enseignement.

Les intervenants de la formation

Sandrine Savatier

Enseignante Yin Yoga / Praticienne Shiatsu thérapeutique / Fondatrice du centre de Yoga & pilâtes Les Petites Explorations

Elle a intégré le yin yoga dans sa vie après avoir pratiqué et enseigné des formes de yoga plus yang. Et cela a agi comme une petite révolution personnelle l’amenant beaucoup plus loin que ce qu’elle espérait. Notamment jusqu’à l’ouverture d’un Centre de pratiques adaptées et aux recherches livrées dans cette formation. En tant que praticienne de Shiatsu thérapeutique, elle est passionnée de médecines dites traditionnelles sur lesquelles se basent l’enseignement du yin yoga et de leurs dérivés plus récents comme la fasciathérapie, la neurologie, la biodynamique corporelle. Dans le cadre de son enseignement du yin yoga elle introduit des pratiques annexes favorisant le lâcher prise tissulaire.

Dans le cadre de ses études en tant que praticienne Shiatsu elle s’est spécialisée dans l’approche de la douleur chronique, des personnes atteintes de maladies auto-inflammatoires et auto-immunes. Afin d’ancrer les bienfaits de ses protocoles shiatsu elle prescrit des postures yin yoga à ses receveurs. Elle a ainsi pu expérimenter et mesurer la richesse de cette connexion et souhaite la transmettre à son tour.

EXPERIENCE

Professeur de yin yoga – au centre Les Petites Explorations, en centres yoga et bien-être et en entreprises (depuis 2018).

Praticienne Shiatsu Thérapeutique – en cabinet à Lyon 9eme 

Fondatrice et Directrice du centre de Yoga & Pilâtes Les Petites Explorations de 2018 à nos jours dédié aux pratiques dites adaptées dont le yin yoga dans l’ouest lyonnais et à Lyon 9eme

FORMATION

Formation professeur Hatha & Yin Yoga – 2018 – 200 h (YAI )- Breath of Life Center/ Crète

Formation professeur Yin Yoga – 2021 – 50 h (YAI)- France. -Zen Space

Formation professeur Fascia Yoga – 2023 – 80 h (YAI)- France – Soma Center

Certification praticienne Shiatsu thérapeutique (FFST – enseignement MTC) 2019 – 2023 / 1500 heures + Mémoire sur les douleurs chroniques et les maladies auto-inflammatoires, l’apport du yin yoga.

Formation pour praticiens Shiatsu, Qi Gong et MTC “L’homme et les San Bao” Yvan Bel – Blois mai 2023

Formation pour praticiens Shiatsu et les maladies de Civilisation – Bernard Bouheret – Toulouse Novembre 2023

Formation Anatomie et Physiologie – 2019 – 100 h- France – Cours Minerve

Emmanuelle Dartet

Praticienne Shiatsu Thérapeutique, Sokuatsu & Médecine Traditionnelle Chinoise

Passionnée par les cultures traditionnelles, Emmanuelle Dartet intègre, après le bac, la faculté catholique de Lyon afin d’y étudier les textes bibliques et en particulier la tradition hébraïque araméenne. Par la suite, ce sont les cultures extrême-orientales et asiatiques qui susciteront son intérêt. C’est de sa rencontre avec des médiums guérisseurs de la sierra brésilienne que naîtra sa vocation pour le soin.

Praticienne en Shiatsu, Sokuatsu et MTC, pratiquante de Taï Chi Chuan et Qi Gong, aujourd’hui Emmanuelle Dartet est élève de Michel Laurent au sein du CATC (Centre des Arts Thérapeutiques Chinois) où elle étudie la métaphysique Taoïste ainsi que les disciplines thérapeutiques associées.

EXPÉRIENCE

2009 Création de l’ EURL « L’Ornemaniste ». Feng Shui / Décoration d’intérieur.Société en activité proposant les moyens et les outils de favoriser le bien être chez soi.

2018 – 2022 Formation à l’école Lyonnaise de Shiatsu. Shiatsu traditionnel basé sur la philosophie et la physiologie traditionnelle chinoise.

2018 – 2022 Formation à la Médecine Traditionnelle chinoise ( ELS ).

2018 – 2020 Formation en Anatomie / physiologie (Institut Minerve)

2020 – 2021 Formation en Aromathérapie (ELS)

2022 – Praticienne SHIATSU (Diplômée FFST)

Formation continue :

Juillet 2020 Stage Shiatsu / Namikoshi. Cervicalgies et Dorsalgies. A.Di Novi / Genêve

Juin 2021 Stage Shiatsu / Namikoshi. Trouble des organes sensoriels et digestifs. A.Di novi / Lyon

Février 2023 Niveau 1 Sokuatsu (Massage traditionnel Japonnais par pression avec les pieds) / Tanikawa Senseï / Lyon

Février 2023 Stage de Seïki ( Shiatsu fluidique) Frans Copers / Gretz 77

Juin 2023 Niveau 2 Sokuatsu (Massage traditionnel Japonnais par pression avec les pieds) / Tanikawa Senseï / Poitiers

Juillet 2023 Stage de Zen Shiatsu / Masunaga Senseï / Poitiers

Novembre 2023 Stage de Seïki ( Shiatsu fluidique ) Frans Copers / Gretz 77 Introduction au Sotaï et Jigen Ryu.

2022 Création de l’Association ED-Shiatsu. Promotion et diffusion des Arts Traditionnels du bien-être et du Shiatsu en particulier.

Depuis Septembre 2023 Intégration du CATC, Collège des Arts Thérapeutiques Chinois. Préparations sur 4 ans des diplômes d’Acupuncture, Massage Tuina, Pharmacopée et Diététique taoïste.

Pratique régulière du Taï Chi Chuan et Qi Gong.

Patricia Rubinstein

Masseur kinésithérapeute, Danseuse & Enseignante en Fendelkreis. Praticienne de kung fu et de tai chi.

Le mouvement est au coeur de son existence. Elle est experte en corps vécu, ce corps qui sent et perçoit, celui qui est en contact direct avec l’environnement. Intervenante pendant 5 ans au sein du DUPES des pratiques d’éducation somatique, elle d’accompagne en groupe les personnes dans un parcours qui lie le développement personnel, l’atteinte des ses objectifs à travers des expériences corporelles.

Depuis 2020 elle enseigne l’anatomie vivante en psychomotricité, et intervient auprès des musiciens du CNSMD.

Le coeur de sa pratique est la pédagogie du mouvement et à travers le mouvement.

Sa formation de masseur kinésithérapeute porte la connaissance, sa formation de danseuse invite à la notion de dynamique, d’appui, de compétence en mouvement, sa formation d’enseignante Feldenkrais ancre ces sensations, les traduits en diffusion du mouvement à travers le squelette, invite les mots dans la description du ressenti et de la direction la plus fonctionnelle du mouvement. Le coaching soutien la pédagogie, clarifie en mot ce qui doit être posé.

 

PÉDAGOGIE

2023-2024 Interventions au CNSMD (Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Lyon)

2020-2023 Anatomie Vivante Université Lyon 1 Cursus de Psychomotricité

2020-2023 Cursus Masseurs kinésithérapeutes Université Lyon 1 

2019-2024 INFIPP – Centre de formation continue en santé mentale et psychiatrique Le Toucher relationnel / La relaxation/ Les médiations corporelles

2007-2024 Enseignante Feldenkrais

DIPLÔMES ET CERTIFICATIONS

2023 Coaching sytémique avec constellations (LKB Paris)

2021 Coaching (LKB Paris)

2009 Enseignante Feldenkrais (Italie)

1995 Masseur Kinésithérapeute

FORMATIONS

2018/2023 Méthode Feldenkrais (2018 2023)

2015 Troubles Musculo Squelettiques du cabinet à l’entreprise

2018 La libération du diaphragme selon la méthode GDS

Sébastien Janvier

Formateur en métiers du mouvement, Enseignement du Gi Gong pour la santé & Ashtanga, Massothérapeute en myofasciologie

Enseignant et chercheur autour du système fascial, des neurosciences et du mouvement. Sa recherche pointe vers la mise en relation des pratiques traditionnelles énergétiques avec les données biologiques récentes.

Passionné par le développement du potentiel humain il pratique très tôt les arts martiaux, le Qi Gong qu’il part étudier en Chine en 2008 et 2009 et le Yoga comme outils de performance. C’est suite à une blessure importante à la colonne vertébrale en 2015 qu’il décide de revisiter sa pratique personnelle et professionnelle pour accompagner les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques (TMS) grâce à une approche corps-esprit et à la lumière des connaissances scientifiques et psycho-somatiques.

FORMATEUR AUX METIERS DU MOUVEMENT

Action Prévention Sport, Sattva yoga Shala Toulouse, SomaFormation – depuis mai 2013 – Créateur de la méthode SOMA, Fascia et neurosciences pour l’écologie de mouvement.

CRÉATEUR D’ENTREPRISE

Move garden – depuis juin 2018  Création d’un studio de Yoga et arts corporels •Développement et stratégie en ligne.

FORMATION

INSEP – VINCENNES (2006-2012)

BEES Haltérophilie, culturisme et musculation éducative,sportive et d’entretien.

DEJEPS Taekwondo et disciplines associées

YI QUAN – SCHOOL TAO LIN ( 2006-2009)

Académie Nationale de Kung Fu WuShu

Enseignement du Qi Gong pour la santé et le combat

Méditation et arts taoïstes

SATTVA YOGA SHALA – TOULOUSE (2015)

Certification Yoga Alliance

Professeur de Yoga Ashtanga (TTC)

INSTITUT DE MYOFASCIOLOGIE DU QUÉBEC (2023)

Myofascial release méthode John Barnes

Massothérapeute en myofasciologie niveau 1, 2 et 3

Les modules de la formation

Pratique du Yin Yoga (en présentiel)

MODULE 1 /Niveau 1 (50h)

20 heures (soit +3h de pratique quotidienne)

Séquences thématiques

  • Gestion globale des émotions (organes & méridiens)
  • Gestion des douleurs chroniques (postures & tsubos)
  • Lâcher-prise global (fascias yoga)
  • Favoriser l’ancrage (nourrir le centre)
  • Connexion & ouverture aux 5 directions
  • Ressentis & langage somatique

MODULE 1 /Niveau 2 (50h)

20 heures (soit + de 3h de pratique quotidienne)

  • Pratique matinale animée par un stagiaire (détenteur du titre de professeur de yin yoga)
  • Décryptage de sa séance (intention, thématique/méridiens ciblés/ publics spécifiques / bienfaits…
  • Pratiques complémentaires (Do In, Qi Gong, Yoga Nidra
  • 2h de pratique de yin yoga quotidienne en fin de journée

Théorie du Yin Yoga (en présentiel)

MODULE 2 (3h) /Niveau 1 (50h)

Enseignement des bases

  • Origine et évolution
  • Bienfaits et recommandations
  • Publics concernés et cadre thérapeutique
  • Ressources (ouvrages recommandés)

MODULE 2 (3h) /Niveau 2 (50h)

Approfondissement

  • Les bienfaits physiques, psychiques et émotionnels du yin yoga
  • Cas d’études et rencontres avec pratiquants
  • Ressources (ouvrages recommandés)

Les grands principes de la MTC (en présentiel)

Module 3 (8h) – Niveau 1 (50h)

Les bases de médecine traditionnelle chinoise et leurs applications pratiques en yin yoga

    • La notion d’énergie (le Qi) et sa libre circulation
    • Le cycle circadien / le cycle de l’énergie
    • Les 5 saisons / les 5 éléments/ les 5 émotions
    • Les méridiens et leurs fonctions
    • Les postures & les méridiens
    • Les Tsubos à connaître & leurs utilisations en yin yoga
    • Les pratiques complémentaire (le Do In, Qi Gong, Yoga Nidra, instruments intuitifs)

Module 3 (8h) – Niveau 2 (50h)

Ponts entre allopathie (médecine occidentale) et médecine traditionnelle 

    • Les méridiens et les séquences (notions avancées)
    • Les maladies de civilisation et les bienfaits du yin yoga (maladies inflammatoires, douleurs chroniques..)
    • Les postures appliquées aux cas particuliers étudiés
    • des points d’acupression à utiliser lors de vos séances

Laboratoire Yin Yoga (en présentiel)

Module 4 (9h) – Niveau 1 (50h)

  • Postures avancées, enchainement, variation, adaptation aux TMS, cas particuliers
  • Pédagogie appliquée en enseignement
  • Apprendre à concevoir vos séances immersives (stages et ateliers de +2h.)

 

Module 4 (9h) – Niveau 2 (50h)

  • Postures avancées, enchainement, variation, adaptation aux TMS, cas particuliers
  • Pédagogie appliquée en enseignement
  • Apprendre à concevoir vos séances immersives (stages et ateliers de +2h.)

Approche fonctionnelle appliquée (en présentiel)

Module 5 (4h)- Niveau 1 (50h)

Pratique et pédagogie des voutes et axes du corps

  • Expérience par le mouvement sur la mobilité du bassin / fémur.
  • Relation entre les mouvements du bassin et de la tête
  • Les articulations en rotation du squelette
  • Explorations somatiques autour des axes et des directions en mouvements
  • Le langage du ressenti appliqué au yin yoga

Module 5 (4h)- Niveau 2 (50h)

Pratique et pédagogie des voutes et axes du corps (approfondie)

  • Mobilité du bassin à la tête. Des pieds à la tête
  • Mise en regard avec la forme des articulations qui se ressemble les chevilles les genoux, les hanches les épaules, la 1ère cervicale.
  • Regards croisés sur les sensations
  • Des hanches libres pour un bassin capable d’aller dans toutes les directions
  • Le toucher un outil polymorphe
  • Suivre des mouvements , guider les mouvements;
  • Aller retour entre expérience et vécu de mon élève – atelier –
Actualiser ses connaissances

Fascias & Yin Yoga (en distanciel)

Module 6 (4h) – Niveau 1 (50h)

Exploration pratique et théorique au coeur des fascias

  • Les fascias & leurs propriétés
  • La prise en charge globale de leurs besoins avec le yin yoga
  • Méridiens myofasciaux & méridiens énergétiques

Module 6 (4h) – Niveau 2 (50h)

Exploration pratique et théorique au coeur des fascias

  • Les 3 grands systèmes holistiques
  • Fascias et San Bao
  • Myofascia & système énergétique (méridiens myofasciaux et méridiens énergétiques)

Travail personnel & évaluation (en présentiel)

Module 7 (4h) – Niveau 1 (50h)

Exploration personnelle d’une thématique & séquence publique (continue)

  • Recherches appliquées en vue de la construction d’une séance collective.
  • Préparation et animation d’une séance de yin yoga 
  • Debriefing collectif

Evaluation pratique et théorique (4h)

  • Concevoir une séance de yin yoga thématIque
  • Animer une séance (en binômes )
  • Evaluation théorique (2h)

 

Module 7 (4h) – Niveau 2 (50h)

Exploration d’une thématique & séquence publique

  • Recherches appliquées en vue de la construction d’une séance collective.
  • Préparation et animation d’une séance de yin yoga de 1h15 aux Petites Explorations pour un public d’initiés.
  • Debriefing collectif
  • Méthodes et conseils pour se lancer

Evaluation pratique et théorique

  • Concevoir une séance de yin yoga thématIque auprès d’un public aux besoins spécifiques (méthodes pédagogiques appliquées)
  • Evaluation théorique (2h)

Découpage journalier

NIVEAU 1

Journée 1 

Thématique : Gestion globale des émotions

 

8h00- 9h30 Pratique de Yin Yoga « Gestion globale des émotions »

9h30-10h00 Debriefing & pause

10h00-12h15 Théorie du Yin / bases de MTC en rapport avec les 5 saisons, 5 émotions, 5 éléments, horloge circadienne / théorie de l’engendrement et de la domination.

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Prise de conscience par le mouvement des voutes et des axes corporels. Séance & travail sur squelette

15h30-16h00 Pause & questions/réponses

16h00-17h00 Yin Yoga Laboratoire (postures & pédagogie yin/organes & méridiens) reliés à la thématique du jour

17h00-18h30 Séance de yin yoga du corps entier (circulation de l’énergie du Qi selon l’horloge circadienne)

NIVEAU 2

Journée 1 

Thématique : Rappel des grands principes & approfondissement anatomique

 

8h00- 9h00 Pratique de Yin Yoga par l’un des stagiaire du groupe (niveau 1 requis)

9h00 – 10h15 Debriefing & pause

10h15 – 12h15 Théorie du Yin / révision des grands principes MTC et socles du yin yoga.

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Séance & travail sur squelette, la collaboration des articulations, planchers, voutes, axes

15h30-15h45 Pause

15h45-16h30 Yin Yoga Laboratoire (postures adaptées aux principaux TMS (troubles musculo squelettiques)

17h00-18h30 Longue séance de yin yoga et pratique annexe (Qi Gong ou Do In ou Yoga Nidra)

Tarifs et conditions

NIVEAU 1

Journée 2

Thématique : Gestion globale des douleurs chroniques

 

8h00- 9h30 Pratique de Yin Yoga « gestion des douleurs chroniques »

9h30-10h00 Debriefing & pause

10h00-12h15 Théorie du Yin / les grands principes de la MTC en rapport avec les douleurs chroniques (corps rompu / corps fluide : circulation du Qi)

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Méridiens myofasciaux & méridiens énergétiques

15h30-16h00 Pause & travail personnel

16h00-17h00 Yin Yoga Lab (postures méridien rate / anxiété / nerf vague /

rééquilibrage système nerveux / microbiote..)

17h00-18h30 Séance de yin yoga minimaliste pour le recentrage (4 postures de 10 min + yoga nidra)

NIVEAU 2

Journée 2 

Thématique : Les maladies de civilisation et les bienfaits du yin yoga

 

8h00- 9h00 Pratique de Yin Yoga par l’un des stagiaire du groupe (niveau 1 requis)

9h00 – 10h15 Debriefing & pause

10h15 – 12h15 Les maladies de civilisation et les bienfaits du yin yoga (théories et ponts entre allopathie et MTC)

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-14h30 Rencontres avec pratiquants de yin yoga présentant des des douleurs chroniques et MAI (maladies auto inflammatoires)

14h30-15h00 Pause & travail personnel

15h00-16h15 Yin Yoga Lab (postures & pédagogie) spécial douleurs chroniques + Mokko Ho & Tsubos à préconiser

16h30-18h30Séance de yin yoga pour prendre en charge les douleurs chroniques

NIVEAU 1

Journée 3 

Thématique : Lâcher prise et ressenti

 

8h00- 9h30 Pratique minimaliste « yin yoga du silence »

9h30-10h00 Debriefing & pause

10h00-12h15 Théorie du Yin / principes de MTC sur les San Bao (Jing / Shen

/ Qi) et le rapport Ciel/homme/ Terre – tsubos & postures

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Toucher relationnel & Langage somatique (expérience & ressentis)

15h30-16h00 Pause & questions/réponses

16h00-17h00 Yin Yoga Lab (postures yin / toucher relationnel & tsubos)

17h00-18h30 Séance de yin yoga minimaliste « yin yoga homme entre ciel et terre »

NIVEAU 2

Journée 3 

Thématique : Les systèmes holistiques et les pratiques reliées

 

8h00- 9h00 Pratique de Yin Yoga par l’un des stagiaire du groupe (niveau 1 requis)

9h00 – 10h15 Debriefing & pause

10h15 – 12h15 L’être humain et ses diaphragmes (focus sur diaphragme pelvien), leurs besoins, mouvements et leur langage somatique. Application au yin yoga.

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Fascia & yoga : les 3 systèmes holistiques du corps humain (fascias & San Bao) – Application au yoga

15h45-16h45 Yin Yoga Laboratoire (postures yin / toucher relationnel & tsubos en rapport avec les San Bao)- Application en yin yoga

17h00-18h30 Séance de yin yoga 3 trésors (Jing/Qi/Shen)

NIVEAU 1

Journée 4 

Thématique : Recentrage, ancrage, nourrir la terre

 

8h00- 9h30 Pratique de Yin Yoga de la transformation (recentrer et recharger)

9h30-10h00 Debriefing & pause

10h00-12h15 Échanges sur l’anxiété sociétale / retours sur expérience. Théorie du Yin / principes MTC (terre / centre / sang …) / tsubos & postures

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Méridiens myofasciaux & méridiens énergétiques

15h30-16h00 Pause & questions/réponses

16h00-17h00 Yin Yoga Lab (postures méridien rate / anxiété / nerf vague / rééquilibrage système nerveux / microbiote..)

17h00-18h30 Séance de yin yoga minimaliste pour le recentrage (4 postures de 10 min + yoga nidra)

NIVEAU 2

Journée 4 

Thématique : Méridiens myofasciaux & énergétiques, postures yin avancées

 

8h00- 9h00 Pratique de Yin Yoga par l’un des stagiaire du groupe (niveau 1 requis)

9h00 – 10h15 Debriefing & pause

10h15 – 12h15 Les méridiens, les postures et les séquences (niveau avancé)

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Fascias & yoga : Méridiens myofasciaux & méridiens énergétiques

15h45-16h45 Expérimentations : les pratiques complémentaires à vos ateliers (Focus Do In))

17h00-18h30 Séance de yin yoga couplée à un Yoga Nidra

NIVEAU 1

Journée 5 

Thématique : Lâcher prise et ressenti

 

8h00- 9h30 Pratique minimaliste « yin yoga du silence »

9h30-10h00 Debriefing & pause

10h00-12h15 Théorie du Yin / principes de MTC sur les San Bao (Jing / Shen

/ Qi) et le rapport Ciel/homme/ Terre – tsubos & postures

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Toucher relationnel & Langage somatique (expérience & ressentis)

15h30-16h00 Pause & questions/réponses

16h00-17h00 Yin Yoga Lab (postures yin / toucher relationnel & tsubos)

17h00-18h30 Séance de yin yoga minimaliste « yin yoga homme entre ciel et terre »

NIVEAU 2

Journée 5 

Thématique : Ouverture & connexion aux 5 directions

 

8h00- 9h00 Pratique de Yin Yoga par l’un des stagiaire du groupe (niveau 1 requis)

9h00 – 10h15 Debriefing & pause

10h15 – 12h15 Les méridiens, les postures et les séquences (niveau avancé)

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Fascias & yoga : Méridiens myofasciaux & méridiens énergétiques

15h45-16h45 Expérimentations : les pratiques complémentaires à vos ateliers (Focus Do In))

17h00-18h30 Séance de yin yoga couplée à un Yoga Nidra

NIVEAU 1

Journée 6

Thématique : Evaluation finale

 

8h00- 9h30 « Yin yoga du stress au bonheur” réflexion taoïste

9h30-10h00 Debriefing & pause

10h00-12h15 Evaluation théorique

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30Travail personnel + évaluation de saséance en binôme

15h30-16h00 Pause & questions/réponses

16h00-17h00 Pédagogie et conduite de séance

17h00-18h30 Séance de Yin yoga et relaxation sonore

19h00 Debriefing final et pot de départ

NIVEAU 2

Journée 6

Thématique : Expérimentation et évaluation finale

 

8h00- 9h00 Pratique de Yin Yoga par l’un des stagiaire du groupe (niveau 1 requis)

9h00 – 10h15 Debriefing & pause

10h15 – 12h15 Evaluation théorique

 

12h30-13h30 Pause déjeuner

 

13h30-15h30 Travail personnel + auto évaluation de sa séance en petits groupes (suite)

15h30-16h00 Débriefing & pause

16h00-17h00 Les instruments intuitifs

17h00-19h00 Séance de Yin yoga et relaxation sonore

19h00 Cercle final et pot de départ

Tarifs et conditions

    Tarif : 930€ par session de 50h

    (Tarif 850 euros si inscription avant le 31 mai 2024)

    ou 1760€ pour les 2 sessions

    CE QUI EST COMPRIS :

    • Les enseignements, les pratiques, les ressources, le suivi de l’évaluation
    • La mise à disposition de la salle et de son public pour les séances individuelles
    • Un guide complet de la formation, ainsi qu’un ouvrage inédit de 30 modèles de séances.
    • Le matériel de la formation (tapis, bolster, briques, plaids, sangle, coussins…)

    CE QUI N’EST PAS COMPRIS :

    • Le transport jusqu’au lieu de formation, les repas, l’hébergement.
    • L’assurance responsabilité civile & assurance accident de la vie du stagiaire

    CONDITIONS : acompte de 250 € pour valider l’inscription, le solde sera versé au minimum 2 mois avant.

    FACILITÉS DE PAIEMENT :

    • si inscription avant le 31 mai 2024 (850€ au lieu de 930 €) , acompte de 250€+ règlement en 4 versements de 150€, solde au minimum 30 jours avant le début de la formation.
    • si inscription après le 31 mai 2024 , acompte de 250€+ règlement en 3 versements de 227€, solde au minimum 30 jours avant le début de la formation.

    CONDITIONS D’ANNULATION :

    • jusqu’à 3 mois avant : remboursement intégral de l’acompte et des versements.
    • Jusqu’à 2 mois avant : conservation de l’acompte de 250 euros et remboursement intégral des versements.
    • Jusqu’à 1 mois avant : conservation de l’acompte et remboursement de 50% des versements effectués.
    • Jusqu’à 3 semaines avant : conservation de l’acompte et remboursement de 30% des versements effectués.
    • Jusqu’à 15 jours : aucun remboursement ne sera effectué..

    MOYENS DE RÈGLEMENT :

    • carte bancaire sur la plateforme de réservation
    • virements bancaires
    • chèque et espèces non acceptés

    MODES DE FINANCEMENT :

    Afin de savoir si votre formation peut bénéficier de financement, contactez-nous.

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    Informations et inscriptions

    Le centre Les Petites Explorations est un centre de yoga, pilates et mieux-être global de 120 m2, au coeur de Vaise, à deux pas du métro Valmy, à deux stations de Bellecour.

    Notre équipe de 10 instructeurs permet aux pratiquants de concocter un programme sur-mesure d’activités et de pratiques adaptées à leurs réalités quotidiennes et aux objectifs de mieux être à atteindre.

    Notre centre a bénéficié de l’accompagnement et du financement de Rhône Développement Initiative soutenu par la Région Auvergne Rhône Alpes.

    Contacts :

    Téléphone : 07 82 47 86 12

    Mail : contact@lespetitesexplorations.co

    Site : lespetitesexplorations.co

    Adresse : Les Petites Explorations 19 Grande Rue de Vaise 69009 Lyon

    Métro Valmy / Ligne D

    Certifications

    CYT 500
    CYS-200
    CYS

    Charte de déontologie et éthique

    Charte de déontologie et d’éthique du Centre Les Petites Explorations – Humanisme, Bienveillance, Engagement !

    Les articles suivants concernent les praticiens et professeurs du Centre Les Petites Explorations :

    Art. 1 – Ils/elles ont suivi une formation professionnelle théorique qualifié et certifiée dans leur domaine et validée par un/des diplômes. Ils/elles ont une pratique approfondie dans leur domaine justifiant d’une véritable compétence et bénéficient de références de qualité.

    Art. 2 –Ils/elles font respecter la spécificité de son exercice et de son autonomie. Il respecte celle des autres professionnels.

    Art. 3 – Ils/elles s’engagent à être attentif à leurs limites au cœur de leur pratique, par exemple orienter leur patient ou élève vers un autre thérapeute ou un autre professeur s’il l’estime nécessaire pour le bien de son patient/élève.

    Art. 4 – Ils/elles effectuent les actes correspondant à sa profession et compatibles avec sa formation. Les actes exercés dans ce lieu doivent être conformes aux dispositions du présent code. Aucune pratiques non réglementées ou non spécifiées par le Centre ne sera acceptée en son sein.

    Art. 5 – Ils/elles s’engagent à ne pas user de sa posture professionnelle pour influencer ses patients. Il respecte les bonnes mœurs et s’abstient de tous comportements ou attitudes à caractère sexistes, racistes, discriminantes, sexuelles durant sa pratique.

    Art. 6 – Dans le cas où Ils/elles sont empêché.e.s de poursuivre leur intervention, Ils/elles prennent les mesures appropriées pour que leurs patients/élèves soient informés et orientés.

    Art. 7 – Ils/elles s’engagent à donner personnellement les meilleurs soins et la meilleure pédagogie à leurs patients, ou élèves. En aucun cas Ils/elles ne se substituent à un avis ou traitement médical. A cet effet Ils/elles font appel à la collaboration de tiers qualifiés si cela s’avère nécessaire.

    Art. 8 – Ils/elles respectent l’intégralité et les valeurs propres du patient ou de l’élève. Ils/elles exerce leur mission dans le respect de la vie humaine, la dignité et l’intimité du patient/élève. Ils/elles doivent en toutes circonstances respecter les principes de moralité, de probité, de loyauté et d’humanité indispensables à l’exercice de leur profession.

    Art. 9 – Ils/elles ont suivi une formation aux premiers secours et s’engagent à protéger leurs patients/élèves en toutes circonstances.

    Art. 10 – Ils/elles lors de ses formations ou interventions, doivent bannir nécessairement l’endoctrinement et le sectarisme. Leur objectif est de préparer les étudiants à aborder les questions liées à leur futur exercice dans le respect des connaissances disponibles et des valeurs d’éthique.

    Art. 11 – Ils/elles ne doivent jamais se départir d’une attitude correcte et attentive envers les élèves et les personnes prises en charge.

    Art. 12 – Ils/elles ne dépassent pas les limites de leurs connaissances et s’engagent à suivre régulièrement des formations de mise à jour dans leurs pratiques respectives.

    Les Petites Explorations

    Sandrine Savatier – Directrice

    Excellent
    Basée sur 23 avis
    Ce Ma
    Ce Ma
    2024-05-22
    Je donnerais 10 étoiles à ce lieu et surtout aux personnes qui le font vivre, et nous font vivre des moments de très grande qualité ! Pour un coût tout à fait raisonnable. Sandrine, la créatrice des Petites Explorations, est une vraie fée qui sait accueillir et vous voit. Ses séances de Yin Yoga sont un pure délice, car à chaque fois j’ai l’impression d’être partie en voyage à l’intérieur de mon corps et d’y avoir fait de nouvelles rencontres. Elle a un un très grand talent pour guider avec sa voix et de grandes connaissances qu’elle partage volontiers, et qu’elle sait transmettre avec pédagogie avec beaucoup d’humour, de bonne humeur et de légèreté. Ça fait un bien fou ! La séance de Shiatsu en plus du Yin Yoga m’a aussi beaucoup aidé dans mon chemin pour sortir de la dépression. Et bien sûr elle s’entoure d’autres profs de yoga à son image. Pour ma part, j’ai énormément apprécié Catherine du Qi-Cong, Nathalie du Kundalini et Caroline pour le Breathwork qui a été une révélation. Ce n’est pas un centre de yoga comme les autres, c’est un vrai petit bijou ici à Vaise.
    bob duport
    bob duport
    2024-05-05
    Véritablement un lieu d’exploration qui m’a permit de découvrir le Yin Yoga avec Sandrine, et le Breathwork avec Caroline et il y a encore d’autres activités que je n’ai pas eu le temps de découvrir. Les séances de Yin et Breathwork sont vraiment enrichissantes, et font vraiment travailler en profondeur le mental et le corps. J’aime beaucoup la bonne humeur et le coté humain qui se dégage de ce lieu.
    elise armoiry
    elise armoiry
    2024-05-03
    J’adore! la plate-forme de réservation ultra pratique qui permet de réserver en fonction de nos changements de planning. Mais surtout les cours de Sandrine en yin yoga qui sont une révélation: apaisement, détente, souplesse, disparition des douleurs. Sandrine est une personne généreuse et rayonnante qui met la pêche pour la journée: je lui suis reconnaissante pour tout ce qu’elle apporte à ses élèves !
    Nathalie Zennou
    Nathalie Zennou
    2024-04-23
    Un des rares studios où l'intensité côtoie l'authenticité, la douceur caresse l'intelligence, la saveur de l'accueil toujours au rendez-vous. Des propositions variées toujours enrichissantes. Foncez!!
    vanessa gardette
    vanessa gardette
    2024-02-19
    Les séances de Yin Yoga avec Sandrine sont merveilleusement riches et ressourçantes, une véritable parenthèse de douceur et d'apaisement. Elles m'aident au fil du temps, à apprendre à laisser faire, accepter, mais aussi à me connecter à moi-même, à m'ancrer et me nettoyer pour me remplir d'amour et de gratitude. Merci Sandrine tout ce que tu nous transmets à travers le yin yoga : amour, douceur, joie et confiance en la vie
    Christine P
    Christine P
    2023-11-27
    MAJ 27/11/23: Le cours de yin yoga du 25/11 m'a fait beaucoup de bien. Je n'ai pas vu passer les 3h de yoga. Et en plus j'ai retrouvé une pêche d'enfer ! Sandrine est vraiment une super prof. Vraiment merci merci merci ! Mai 23 : J'ai découvert le Yin Yoga en début d'année scolaire 2022. Très vite j'ai constaté les bienfaits de ce yoga que je ne connaissais pas. J'apprécie le fait que les postures soient, quand c'est nécessaire, adaptées en fonction des problèmes physiques ou de santé. Voilà pourquoi je recommande ce cours de Yin Yoga à toute personne en recherche de bien être
    Véronique Jaubert
    Véronique Jaubert
    2023-11-27
    Un petit stage d'une matinée pour recharger les batteries et repartir le coeur léger avec le sourire aux lèvres...
    Christelle MAGNARD
    Christelle MAGNARD
    2023-11-27
    C'est toujours un immense plaisir de pratiquer le yin yoga avec Sandrine qui est très professionnelle et très enjouée. Merci Sandrine pour ta joie et ta bonne humeur !
    Nadine Nauroy
    Nadine Nauroy
    2023-11-26
    Quelle merveilleuse séance de yin yoga.Tout simplement divin! Sandrine sait transmettre, partager, donner...sa joie, sa positivité, son expérience, et tant d'autres choses . On ressort apaisé, serein, rempli de joie et d'énergie. Ces cours sont bons pour le corps et l'esprit! Merci Sandrine Nadine
    Beatrice Faye
    Beatrice Faye
    2023-11-25
    Sandrine me fait découvrir les bienfaits du yin yoga, je le conseille fortement à tous, nous passons un excellent moment en sa compagnie

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