Pilates Lyon 9 : 10 créneaux par semaine, tous niveaux, en petits groupes pour plus d’efficacité

Pilates aux Petites explorations, 10 créneaux pour renforcer, ajuster… et rire aussi !

Au Centre Les Petites Explorations à Lyon, le Pilates n’est pas un simple entraînement, c’est une véritable exploration du corps, du souffle et de l’attention. Chaque semaine, ce sont 10 créneaux de cours de Pilates qui vous accueillent, dans un esprit à la fois exigeant, joyeux et profondément humain.

Parce que chez nous, on aime faire les choses sérieusement, sans jamais se prendre trop au sérieux.

Une pédagogie incarnée

Nos enseignant·e·s ne se contentent pas de vous “faire bouger” : ils vous accompagnent avec finesse, précision… et parfois une bonne dose d’humour.

🛠️ Jérôme, c’est un peu l’orfèvre du Pilates. Avec lui, rien n’échappe à l’œil. Un ajustement millimétré, une image frappante, et vous sentez soudain ce muscle que vous n’avez jamais vraiment rencontré. Il a le don rare d’aller chercher ce qu’on préférerait parfois glisser sous le tapis… mais toujours dans une écoute bienveillante et un respect absolu du corps.

🎈 Cathy, elle, vous embarque avec sa bonne humeur constante et contagieux. Même dans les postures les plus engageantes, elle trouve le mot juste pour détendre l’atmosphère — et vos épaules. Sa pédagogie est vivante, intuitive, et laisse à chacun·e l’espace d’explorer à son rythme, avec curiosité et légèreté. Fondatrice de la méthode Fly Move inspirée du Pilates aérien, elle propose également des créneaux dédiés aux Petites Explos dès le 1er septembre.

Ce que le Pilates change vraiment

Au fil des semaines, nos élèves constatent des transformations durables :

• • Un dos plus libre, des épaules qui retrouvent leur place
  • Un ventre qui respire, un plancher pelvien plus tonique
  • Une meilleure conscience du mouvement, qui se répercute dans toutes les actions du quotidien
  • Une posture ancrée, légère, solide à la fois

Mais ce que beaucoup ne soupçonnaient pas, c’est à quel point le Pilates allait nourrir toutes leurs autres pratiques du yoga, de la marche, de la danse même de la méditation.

La force d’une complémentarité vivante

C’est l’un des grands secrets du centre : ici, les disciplines se parlent. Et surtout, elles s’enrichissent mutuellement.

• • Nombreux sont celles et ceux qui pensaient “venir juste pour le Pilates” et qui, séance après séance, ont osé s’aventurer vers le Yin Yoga, l’Ashtanga ou le Vinyasa.
  • D’autres, curieux de mieux comprendre leur souplesse ou leurs limites, ont trouvé dans le Pilates un socle solide, un axe clair, qui éclaire leur pratique du yoga.
  • Certains ont découvert le souffle autrement, grâce à la respiration pilatesienne, plus ample, plus présente.
  • Et pour celles et ceux qui traversent des douleurs chroniques ou des TMS, le Pilates devient un outil concret de réparation active.

💬 “Je ne pensais pas que le Pilates allait m’aider dans mon yoga… et maintenant, je comprends enfin certaines postures qui me bloquaient depuis des années.”
💬 “Je suis venue pour assouplir mon dos, je repars avec une nouvelle conscience de tout mon corps. Et j’ai découvert le breathwork en chemin.”

Une carte unique pour oser explorer

Ce qui rend tout cela possible ? Notre système d’abonnement souple, qui permet de participer à tous les cours du centre avec une seule carte.

Pas de cloison, pas de spécialisation prématurée : vous pouvez goûter, tester, mixer, au fil de vos envies et de vos besoins. Une semaine Pilates + Yin, la suivante Do In + Vinyasa ? C’est possible. Et souvent, c’est là que la magie opère.

En résumé

• • 🧘‍♂️ 10 créneaux hebdomadaires de Pilates à Lyon, tous niveaux
  • 💎 Une pédagogie incarnée : ajustements subtils, humour et précision
  • 🔁 Une complémentarité vivante avec toutes les autres disciplines du centre
  • 🪄 Des effets profonds sur la posture, la respiration, la coordination, la régulation du stress
  • 🧭 Une carte unique, pour explorer sans contrainte ni routine

Venez bouger autrement

📍 Centre Les Petites Explorations – Lyon 9e
🗓️ Pilates du lundi au dimanche inclus – en petits groupes pour un suivi optimal
📩 Infos et réservations : contact@lespetitesexplorations.co (et non .com attention)

Renforcez ce qui vous soutient. Relâchez ce qui vous freine. Et surtout, venez comme vous êtes.