• Un cycle de 3 ateliers pour explorer votre féminité dans un groupe sécurisé : un cercle de corps libres
• Apaiser les douleurs de la sphère génitale & revitaliser votre bassin
• Libérer tensions & mémoires
• Ralentir, écouter, ressentir

 

Un voyage en douceur dans l’intimité du corps et de l’énergie féminine

Plongée dans l’univers du sensible : respiration, ressenti, mouvement, toucher…

Crédit photos : Manon Bossard @manonbossardphotography (Instagram

 

“Chaque fois que les femmes se rassemblent en cercle, les unes avec les autres, le monde guérit un peu plus.” Osho

 

En pratique :

 

 

• Yin Yoga sensoriel & périnéal : exploration lente du bassin, du périnée, éveil de la sensualité interne
• CNV corporelle : écouter les sensations, nommer les besoins, établir un vocabulaire sensible du corps
• Présence à soi et aux autres : respiration, regard, écoute, limites
• Toucher relationnel : la relation à soi et aux autres par le massage, l’effleurage ou encore la caresse.
• Danse thérapie : traverser les émotions par le mouvement libre, ouvrir les chaînes musculaires du bassin
• Breathwork périnéal : activer l’énergie sexuelle par la respiration consciente et l’auto-toucher

 

 

 

Programme

 

Se déposer dans le corps — Ancrage & sécurité

Intention : Revenir dans le corps avec douceur, réveiller les sensations fines, installer la confiance et la sécurité intérieure et relationnelle.

Contenus :

 

• • • Yin Yoga sensoriel & périnéal : exploration lente du bassin, du périnée, éveil de la sensualité interne

  
  

  • • CNV corporelle : écouter les sensations, nommer les besoins, établir un vocabulaire sensible du corps

  
  

  • • Exercices de présence à soi et aux autres : respiration, regard, écoute, limites

  
  

  • • Temps de partage en petit groupe

  
  

  • Rituel d’ouverture : cercle de parole et d’intentions

 

 

Libérer les tensions — Danse & expression instinctive

Intention : Délier les tensions physiques et émotionnelles accumulées, remettre du mouvement là où c’est figé, retrouver son élan vital.

Contenus :

• • • Danse thérapie : traverser les émotions par le mouvement libre, ouvrir les chaînes musculaires du bassin

  
  

  • • Breathwork périnéal : activer l’énergie sexuelle par la respiration consciente et d’auto-toucher

  
  

  • • Pratiques d’ancrage en yin aérien (hamac) 

  
  

  • • Expression libre guidée : mots, sons, gestes

  
  

  • Cercle de clôture et intégration verbale

 

Tisser la relation — Peau à peau, réciprocité & contact

Intention : Explorer le toucher conscient, l’intimité sécurisante, la juste distance. Sortir de la peur, de la dépréciation ou de la sur-adaptation pour oser le lien sincère.

Contenus :

 

• • • Massages peau à peau (habillés ou non selon le cadre) : présence, lenteur, respect

  
  

  • • Jeux sensoriels à deux / à trois : donner / recevoir, diriger / s’abandonner

  
  

  • • Exploration des limites et du consentement corporel (CNV tactile)

  
  

  • • Mini rituel de soins en duo : “je prends soin de toi, tu prends soin de moi”

  
  

  • Temps d’écriture spontanée sur les ressentis

 

 

Reconnecter au désir — Corps érotique et plaisir d’être soi

Intention : Explorer une sexualité non performative, vivante, organique. Revenir au plaisir comme écoute fine, pulsation de vie et puissance douce.

Contenus :

 

• • • Yin Yoga sensuel : postures d’ouverture du bassin, auto-sensualité subtile

  
  

  • • Danse extatique : activer le feu intérieur, célébrer le corps

  
  

  • • Exploration guidée : “où vit le plaisir dans mon corps ?”

  
  

  • • Écriture ou dessin spontané : journal du désir

  
  

  • Cercle de partage sur la honte, le plaisir, la puissance

 

Intégrer & créer — Ritualiser, célébrer, incarner

Intention : Intégrer toutes les explorations vécues, ritualiser sa nouvelle relation au corps et s’offrir un espace de création vivante.

Contenus :

 

• • • Breathwork intégratif & mouvements libres 

  
  

  • • Massage auto-réconfortant & ancrage corporel

  
  

  • • Création libre : collage, dessin, danse, voix, écriture

  
  

  • • Rituel de clôture : “je me choisis”, offrande au groupe, célébration

  
  

  • Temps de parole : ce que je prends avec moi, ce que je laisse derrière

 

Les organisatrices

 

Sandrine Savatier Praticienne du corps sensible (Yin & fascia yoga – Shiatsu)- Créatrice du centre Les Petites Explorations

Céline Bussy Psychopraticienne relationnelle spécialisée dans les relations humaines

 

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Informations

Lieu : Les Petites Explorations 19 grande rue de Vaise 69009 Lyon (Ligne D – station Valmy)

Dates: les 17 octobre- 14 novembre – 19 décembre 2025

Horaires : de 13h à 17h

Tarif : 300 € le cycle de 3 ateliers

Contacts : Sandrine Savatier 07 82 47 86 12 ou contact@lespetitesexplorations.co