Cours de Mobilité et Flexibilité à Lyon 9

Au cœur du centre Les Petites Explorations à Lyon, découvrez chaque semaine un cours unique et profondément régénérant : Flexi Mobi, une pratique corporelle fluide et accessible, inspirée du Vinyasa et de l’Animal Flow, animée par Sandrine Savatier, professeure de Yin Yoga et praticienne du mouvement sensoriel.

Pourquoi suivre des cours de mobilité et de flexibilité ?

Le Flexi Mobi est une invitation à bouger autrement : une approche hybride, inspirée du Vinyasa Yoga, de l’Animal Flow doux et des mouvements somatiques intuitifs. Conçue pour reconnecter le corps à sa mobilité naturelle, cette pratique ludique et organique s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent entretenir leur souplesse, leur fluidité articulaire et leur conscience corporelle, sans forcer ni brutaliser leur corps.

Une exploration fluide du mouvement animal et intuitif

Ancrée dans les principes du mouvement animal (ramper, pivoter, se redresser, onduler), chaque séance de Flexi Mobi propose des enchaînements simples mais puissants, qui rappellent les gestuelles instinctives de l’enfance ou celles observées dans le règne animal. Ces séquences sont combinées à des respirations guidées, à des mobilisations lentes, à des transitions au sol et à des appuis variés.

Le corps retrouve ses chemins oubliés, libère ses tensions, affine ses perceptions et gagne en mobilité globale.

Les bienfaits du Flexi Mobi

Le Flexi Mobi agit en profondeur sur :

🌀 La mobilité articulaire, en sollicitant les hanches, les épaules, la colonne vertébrale et les poignets dans toutes leurs amplitudes naturelles.

🧘‍♀️ La tonicité musculaire douce, sans impact ni contraction excessive.

🌿 La coordination et la proprioception, en renforçant les connexions entre le corps et le cerveau.

💨 La respiration et le relâchement, en fluidifiant les mouvements et en apaisant le système nerveux.

🌸 L’écoute du corps, en favorisant une relation fine, sensible et non-jugeante avec son propre rythme.

Cette pratique convient parfaitement à toute personne souhaitant entretenir ou retrouver une mobilité fonctionnelle, particulièrement bénéfique en cas de raideurs, de douleurs chroniques ou simplement pour prévenir le vieillissement articulaire.

À qui s’adressent ces cours ?

Les cours de mobilité et de flexibilité au centre Les Petites Explorations à Lyon 9 s’adressent à un large public :

• Adultes de tout âge souhaitant entretenir leur corps en douceur.
• Personnes sédentaires désirant retrouver des sensations de mouvement naturel.
• Sportifs, amateurs ou confirmés, en quête d’un complément à leur entraînement.
• Seniors pour qui la souplesse et la mobilité sont clés pour préserver l’autonomie.
• Personnes en période de convalescence ou de reprise d’activité physique, avec un encadrement adapté.

Un accompagnement de qualité en petits groupes

Les séances, en petit groupe, permettent un accompagnement personnalisé et évolutif. Que vous veniez pour soulager des douleurs, accompagner une reprise sportive ou simplement cultiver votre bien-être, les intervenants vous guideront avec bienveillance.

Témoignages Positifs : Les retours à la mobilité, à la souplesse, le renforcement musculaire en douceur mais en profondeur,  la fluidité retrouvée dans les articulations sont sources de mieux-être au quotidien. Cette liberté retrouvée dans le corps permet de mieux s’engager dans des pratiques annexes favorables à la bonne santé (la marche, le vélo, la danse…) . Les retours sont extrêmement positifs, tant au niveau physique que psychique. Les participants témoignent d’améliorations notables dans leur bien-être général.

Informations pratiques
• Lieu : Centre Les Petites Explorations – Lyon 9e arrondissement
• Type de cours : Mobilité articulaire, étirements actifs, travail de fascia, mouvements fonctionnels.
• Fréquence : lundi 11h/12h15 – mardi et vendredi 12h30/13h30
• Tarifs : Variables selon l’engagement (cours à l’unité, carte ou abonnement)

À Propos de Sandrine Savatier

Sandrine Savatier, fondatrice des Petites Explorations, est passionnée par l’enseignement du yin yoga et le coaching des séances de Mobiltié & Flexibilté. Avec une riche expérience en Danse, Hatha, Yin Yoga et Fascia yoga, elle apporte une profondeur et une authenticité à la pratique. Pour en savoir plus sur Sandrine et son parcours, visitez sa bio.