À partir de septembre 2025, le centre Les Petites Explorations, situé dans le 9e arrondissement de Lyon, accueillera un nouveau cours hebdomadaire de Pilates aérien, basé sur la méthode Fly Move conçue par Cathy Reboul. Une discipline innovante qui mêle la précision du Pilates traditionnel à la légèreté du mouvement en suspension.
Qu’est-ce que le Fly Move ?
Le Fly Move est une pratique s’inspirant de différentes approches alliant le
travail du corps et de l’esprit : Entrainement fonctionnel -Pilates-Mobilisations
articulaires -Education périnéale -Techniques de relaxation -Sophrologie…Elle
est développée depuis 2013 par Cathy Reboul, Coach sportif/bien être en
collaboration avec Sophie Perret, ostéopathe.
La particularité du Fly Move est l’utilisation d’un hamac en tissu extensible
auquel peut être rajoutées des poignées. La hauteur du hamac peut être
réglée, afin d’être proche du sol ou au contraire de prendre de la hauteur et
son « envol ». Le hamac permet des mouvements de grande amplitude,
apportant mobilité et fluidité corporelle. Les variations et combinaisons sont
illimitées.
L’instabilité du hamac peut être un véritable challenge pour le corps, ce qui
apportera un renforcement corporel général et en particulier les muscles
profonds stabilisateurs. Le corps est soutenu par le hamac, cela permet de se
sentir « porté », de décharger les articulations ainsi que les organes et le
périnée.
Enfin le hamac peut être un véritable cocon enveloppant et apaisant,
permettant une réelle présence à soi et de nouvelles sensations.
Une séance débute par un temps de recentrage et d’échauffement, suivi
d’exercices ciblés selon l’objectif de la séance et se termine par une relaxation/
intégration de la séance. C’est une technique qui n’est pas figée, elle se veut
évolutive, elle continuera de s’enrichir, autour de cette pratique en suspension.
Cette pratique permet d’améliorer la conscience du corps, de ses alignements,
de ses appuis et de sa respiration. Elle demande de la présence, de l’écoute et
du lâcher prise. Elle peut être douce, intense, ludique, exigeante. Elle apportera
force, stabilité, gainage, mobilité, équilibre, détente, bien être corporel et
psychique.
Le Fly Move est accessible à un large public, toutefois certains exercices sont
contre indiqués pendant la grossesse, en cas d’hypertension et glaucome.
Il est conseillé de pratiquer à distance des repas, afin de ne pas perturber la
digestion.
Let’s flymove………your body and your mind!
La méthode Fly Move : une approche unique créée par Cathy Reboul
La méthode Fly Move a été développée par Cathy Reboul, coach sportive et formatrice spécialisée en Pilates. Cette approche combine rigueur, fluidité et plaisir du mouvement. Elle permet à chacun·e, quel que soit son niveau, de s’approprier les exercices de manière progressive et sécurisée, en tirant pleinement parti du travail en suspension.
Pourquoi choisir le Fly Love à Lyon 9 ?
Intégrer un cours de Pilates aérien chez Les Petites Explorations, c’est :
- Profiter d’un accompagnement professionnel et bienveillant
- Découvrir une discipline originale et ludique
- Améliorer sa posture, sa respiration et son tonus musculaire
- Se libérer des tensions physiques et mentales
- Bénéficier d’un cadre chaleureux et inspirant, au cœur de Lyon 9e
Informations pratiques
- Début des cours : septembre 2025
- Créneaux horaires de Fly Move : jeudi 19h30/20h30 – vendredi 12h30/13h30
- Lieu : Centre Les Petites Explorations – Lyon 9e
- Intervenante : Cathy Reboul, coach Pilates et créatrice de la méthode Fly Move
- Fréquence : cours hebdomadaires
- Public : tous niveaux, débutants bienvenus
- Tarifs : voir toutes les offres et tarifs ici
Réservez votre place dès maintenant
Le nombre de places étant limité, (seules 6 places disponibles, nous privilégions les tous petits groupes) nous vous conseillons de réserver votre place dès la rentrée pour vivre une expérience corporelle unique et transformer votre pratique du Pilates.