Le Taïso, c’est un peu le cousin zen et japonais du fitness… mais sans transpi ni acrobaties !
Issu des arts martiaux (sans les chutes, promis), il mêle renforcement doux, équilibre, respiration et étirements. Accessible à tous, même à ceux qui confondent abdos et apéro, c’est idéal pour garder la forme, gagner en souplesse et relâcher les tensions. Parfait pour compléter le yoga ou le pilates, ou simplement pour bouger avec le sourire. Pas besoin d’être souple comme un chat, juste curieux et prêt à essayer. Venez tester : c’est doux, fun, et votre corps vous dira merci !
Le Do In, c’est un peu comme offrir un massage intérieur à son corps… mais c’est vous qui le faites !
Cette pratique japonaise combine auto-massages, étirements, respiration et pressions sur des points d’énergie (un peu comme de l’acupuncture sans les aiguilles). Accessible à tous — même à ceux qui pensent que leur énergie a pris des vacances — le Do In réveille le corps, détend l’esprit et booste la vitalité. Idéal pour compléter le yoga ou le pilates, ou juste pour se sentir mieux dans ses baskets. C’est doux, surprenant, et ça fait un bien fou !
Dès la rentrée de septembre 2025, le centre Les Petites Explorations à Lyon 9 propose un nouveau cours hebdomadaire de Taïso & Do In, animé par Lisa De Lorm, praticienne en shiatsu et étudiante en Médecine Traditionnelle Chinoise.
Pourquoi pratiquer le Taïso ?
Le Taïso (ou « préparation du corps ») est une discipline corporelle douce japonaise, issue des arts martiaux, mêlant :
- renforcement musculaire profond (sans impact),
- mobilisation articulaire fluide,
- respiration consciente,
- équilibre et coordination.
Il améliore la posture, la souplesse et l’attention corporelle. Très adapté aux débutants, aux sportifs en complément de pratique, ou à toute personne souhaitant entretenir son corps en conscience.
Le Do In : l’auto-massage japonais pour réveiller l’énergie
Le Do In, quant à lui, s’appuie sur les méridiens énergétiques (issus de la médecine orientale) et inclut :
- auto-massages guidés (pressions, frictions, percussions),
- étirements doux,
- respiration synchronisée.
Il favorise la circulation du Qi, stimule les organes, libère les tensions et aide à retrouver vitalité, sérénité et ancrage. Une véritable routine d’hygiène énergétique et corporelle.
Lisa De Lorn : une approche sensible et expérimentée
Praticienne de shiatsu et étudiante en médecine traditionnelle chinoise, Lisa De Lorn propose une approche respectueuse et progressive, accessible à tous.
Elle accompagne les participants dans une découverte sensorielle du mouvement, du souffle et du toucher, en alliant savoirs traditionnels et pédagogie contemporaine., souffle et toucher.
Informations pratiques
📍 Lieu : Centre Les Petites Explorations – Lyon 9
📅 À partir de septembre 2025
⏰ Horaires : tous les vendredis de 9h30 à 10h45
👤 Animé par : Lisa De Lorm – praticienne shiatsu et étudiante MTC
📞 Réservations & infos : contact@lespetitesexplorations.co