Week-ends intensifs de yin yoga
Pour les passionné.e.s
qui souhaitent approfondir leur pratique en comprenant les fondamentaux de cette pratique, en étudiant les bienfaits et en intégrant des pratiques complémentaires. En version complète, soit 3 week end de 20h, ces stages constituent une formation de 50h (Yoga Alliance International) s’adressant aux :
- passionnés des métiers du mouvement (danseurs, coach, professeurs…)
- professionnels du soin (praticiens et thérapeutes).
- pratiquants réguliers souhaitant enrichir leur pratique
Prochaines dates de stage :
Week-end 1 du 22/23 mars 2025 : « du yang au yin »
Week-end 2 du 26/27 avril 2025 : « tout doit circuler »
Week-end 3 du 5/6 juillet 2025 : « une pratique thérapeutique »
Télécharger le programme de chaque week-end

Ce que nous explorons ensemble ces week-ends

Adopter une approche fonctionnelle
de la pratique du yin yoga, à l’opposé d’une approche esthétique, en s’interessant davantage au ressenti dans la pose et en intégrant un langage somatique d’accompagnement.

Actualiser ses connaissances
afin d’enrichir sa pédagogie du Yin Yoga, par la mise en relation des pratiques traditionnelles énergétiques avec les données biologiques récentes.

Approfondir sa pratique
A l’écoute de vos particularités et intention, définir la personnalité de votre pratique de yin yoga, avec l’apport enrichi de pratiques complémentaires (Do In, Qi Gong, Fascia yoga..)

Nourrir sa vision globale
Adapter son enseignement aux besoins psycho-corporels par une approche globale incluant une meilleure compréhension des troubles musculo-squelettiques.

Intégrer de nouveaux outils
Intégrer d’autres outils du langage somatique dans sa pédagogie pour une meilleure compréhension de la circulation de l’énergie (Fascia yoga, shiatsu, Qi Gong, Do In…).

Co-créer des séances de yin yoga
Participer à plusieurs séances de co-création de séances de yin yoga durant ces stages, afin de progresser, et partager les ressentis avec les pratiquants.
2 intervenantes spécialisés
Nous sommes 2 intervenantes à votre service durant cette formation, chacune sa spécialité nous travaillons en binôme pour vous transmettre les fondamentaux et un panel riche de connaissances et expérimentation.
Groupe restreint de 9 stagiaires
Cette formation de 2x50h n’accueillera que 12 stagiaires par session. Afin de favoriser les échanges et l’apprentissage par la pratique.
6 modules d’enseignement pratique
Les modules pratiques permettent d’intégrer les notions fondamentales pour enrichir votre pratique du yin yoga et ses bienfaits auprès de tous publics. La montée en compétences est assurée durant les 3 week end de stage, ils sont dissociables et peuvent être suivis de manière adaptée à vos besoins (1, 2 ou 3 week end)
La co-création de séances par les stagiaires
Ensemble nous co-crérons des séances et les expérimenteront . Un temps fort de ces stages, consécration de nos expérimentations et compréhension du yin yoga.
L’intégration de pratiques complémentaires
La circulation de l’énergie étant l’axe principal du yin yoga, vous expérimenterez également d’autres méthodes telles que le Qi Gong, le Do In. ainsi que des pratiques favorisant le lâcher prise telles que l’hypnose, le Yoga Nidra, la méditation.
30 séances de yin yoga en images
Chaque stagiaire recevra un ouvrage de 30 séances thématiques de yin yoga réalisées par Sandrine afin de commencer en sérénité votre enseignement.
Témoignages
Les points forts de ce stage selon Nathalie M., prof d’EPS, praticienne shiatsu, qui pratique aujourd’hui en tant qu’enseignante yin yoga
– Le contenu de ce stage est dense et riche, partagé sur de nombreux supports et documents.
– Le document « ressources » nous place déjà dans une posture de curiosité, d’intérêt et de recherche avant même que le stage ne commence.
– La pédagogie utilisée par les intervenants en présentiel favorise l’apprentissage et l’intégration des connaissances théoriques grâce à de nombreux aller-retour entre théorie et pratique, connaissances et ressentis (laboratoires notamment)
– Le fait de se mettre en situation d’animer une séance et d’avoir les retours en direct est certes très confrontant, mais tellement enrichissant et aide à la prise de recul.
Merci de nous avoir offert cette opportunité. Une pratique plus éclairée, grâce aux principes très bien expliqués, ressentis et tout
au long de la semaine. J’espère m’inspirer de l’enseignement reçu pour le transmettre à mon tour, avec ces qualités de douceur et de joie.
Nathalie M.
La note sur 10 de Véronique O., professeur de géographie en lycée pro, qui se destine à intervenir en pratiques lâcher-prise sur ce public d’ici peu hors milieux scolaires.
Je donne la note de 9/10 à ce stage. Parce que c’était passionnant, enrichissant, que la rencontre s’est faite entre nous toutes dans le groupe, que nous avons vécu des évènements très forts, que le yin yoga est puissant et que l’approche pluridisciplinaire a été très bien pensée. (même si on n’avait pas assez de temps pour tout faire)
Globalement avez-vous atteint vos objectifs durant cette session n°1 ?
Oui, j’ai appris énormément de choses, je suis encore très fatiguée et émotionnellement « brassée ». La formation est allée bien plus loin que je ne me l’imaginais, elle m’a bouleversée et sera facteur de transformation. J’en suis très heureuse car cela va me permettre d’avancer à la fois dans mon rapport à mon corps, parfois douloureux, dans mon acceptation de cela et dans ce que je vais lui apporter pour lui faire du bien. Sachant cela, cela va forcément modifier aussi mon rapport aux autres, et me donner une meilleure
compréhension de ce qui peut les affecter….MERCI DONC A TOUS LES 4 et en particulier à toi Sandrine pour avoir pensé cette formation de très grande qualité.
Véronique O.
Commentaire de Nathalie K. professeur de Kundalini Yoga qui a suivi la session d’Avril 2024 avec nous, et qui depuis enseigne le Yin Yoga au centre Les Petites Explorations :
Sat Nam je suis également prof de Kundalini à Lyon. Je viens de faire les stages de Yin de Sandrine Savatier aux Les Petites Explorations c’était incroyable. J’avais déjà fait la formation de Biff mais là c’est beaucoup plus tourné vers la Créativité , le Lâcher-prise, la médecine chinoise… Je pense que c’est une chance de pouvoir faire cette formation. Vraiment.
Les intervenantes de ces stages

Sandrine Savatier
Enseignante Yin Yoga / Praticienne Shiatsu thérapeutique / Fondatrice du centre de Yoga & pilâtes Les Petites Explorations
Elle a intégré le yin yoga dans sa vie après avoir pratiqué et enseigné des formes de yoga plus yang. Et cela a agi comme une petite révolution personnelle l’amenant beaucoup plus loin que ce qu’elle espérait. Notamment jusqu’à l’ouverture d’un Centre de pratiques adaptées et aux recherches livrées dans cette formation. En tant que praticienne de Shiatsu thérapeutique, elle est passionnée de médecines dites traditionnelles sur lesquelles se basent l’enseignement du yin yoga et de leurs dérivés plus récents comme la fasciathérapie, la neurologie, la biodynamique corporelle. Dans le cadre de son enseignement du yin yoga elle introduit des pratiques annexes favorisant le lâcher prise tissulaire.
Dans le cadre de ses études en tant que praticienne Shiatsu elle s’est spécialisée dans l’approche de la douleur chronique, des personnes atteintes de maladies auto-inflammatoires et auto-immunes. Afin d’ancrer les bienfaits de ses protocoles shiatsu elle prescrit des postures yin yoga à ses receveurs. Elle a ainsi pu expérimenter et mesurer la richesse de cette connexion et souhaite la transmettre à son tour.
EXPERIENCE
Professeur de yin yoga – au centre Les Petites Explorations, en centres yoga et bien-être et en entreprises (depuis 2018).
Praticienne Shiatsu Thérapeutique – en cabinet à Lyon 9eme
Fondatrice et Directrice du centre de Yoga & Pilâtes Les Petites Explorations de 2018 à nos jours dédié aux pratiques dites adaptées dont le yin yoga dans l’ouest lyonnais et à Lyon 9eme
FORMATION
Formation professeur Hatha & Yin Yoga – 2018 – 200 h (YAI )- Breath of Life Center/ Crète
Formation professeur Yin Yoga – 2021 – 50 h (YAI)- France. -Zen Space
Formation professeur Fascia Yoga – 2023 – 80 h (YAI)- France – Soma Center
Certification praticienne Shiatsu thérapeutique (FFST – enseignement MTC) 2019 – 2023 / 1500 heures + Mémoire sur les douleurs chroniques et les maladies auto-inflammatoires, l’apport du yin yoga.
Formation pour praticiens Shiatsu, Qi Gong et MTC « L’homme et les San Bao » Yvan Bel – Blois mai 2023
Formation pour praticiens Shiatsu et les maladies de Civilisation – Bernard Bouheret – Toulouse Novembre 2023
Formation Anatomie et Physiologie – 2019 – 100 h- France – Cours Minerve

Emmanuelle Dartet
Praticienne Shiatsu Thérapeutique, Sokuatsu & Médecine Traditionnelle Chinoise
Passionnée par les cultures traditionnelles, Emmanuelle Dartet intègre, après le bac, la faculté catholique de Lyon afin d’y étudier les textes bibliques et en particulier la tradition hébraïque araméenne. Par la suite, ce sont les cultures extrême-orientales et asiatiques qui susciteront son intérêt. C’est de sa rencontre avec des médiums guérisseurs de la sierra brésilienne que naîtra sa vocation pour le soin.
Praticienne en Shiatsu, Sokuatsu et MTC, pratiquante de Taï Chi Chuan et Qi Gong, aujourd’hui Emmanuelle Dartet est élève de Michel Laurent au sein du CATC (Centre des Arts Thérapeutiques Chinois) où elle étudie la métaphysique Taoïste ainsi que les disciplines thérapeutiques associées.
EXPÉRIENCE
2009 Création de l’ EURL « L’Ornemaniste ». Feng Shui / Décoration d’intérieur.Société en activité proposant les moyens et les outils de favoriser le bien être chez soi.
2018 – 2022 Formation à l’école Lyonnaise de Shiatsu. Shiatsu traditionnel basé sur la philosophie et la physiologie traditionnelle chinoise.
2018 – 2022 Formation à la Médecine Traditionnelle chinoise ( ELS ).
2018 – 2020 Formation en Anatomie / physiologie (Institut Minerve)
2020 – 2021 Formation en Aromathérapie (ELS)
2022 – Praticienne SHIATSU (Diplômée FFST)
Formation continue :
Juillet 2020 Stage Shiatsu / Namikoshi. Cervicalgies et Dorsalgies. A.Di Novi / Genêve
Juin 2021 Stage Shiatsu / Namikoshi. Trouble des organes sensoriels et digestifs. A.Di novi / Lyon
Février 2023 Niveau 1 Sokuatsu (Massage traditionnel Japonnais par pression avec les pieds) / Tanikawa Senseï / Lyon
Février 2023 Stage de Seïki ( Shiatsu fluidique) Frans Copers / Gretz 77
Juin 2023 Niveau 2 Sokuatsu (Massage traditionnel Japonnais par pression avec les pieds) / Tanikawa Senseï / Poitiers
Juillet 2023 Stage de Zen Shiatsu / Masunaga Senseï / Poitiers
Novembre 2023 Stage de Seïki ( Shiatsu fluidique ) Frans Copers / Gretz 77 Introduction au Sotaï et Jigen Ryu.
2022 Création de l’Association ED-Shiatsu. Promotion et diffusion des Arts Traditionnels du bien-être et du Shiatsu en particulier.
Depuis Septembre 2023 Intégration du CATC, Collège des Arts Thérapeutiques Chinois. Préparations sur 4 ans des diplômes d’Acupuncture, Massage Tuina, Pharmacopée et Diététique taoïste.
Pratique régulière du Taï Chi Chuan et Qi Gong.
Les modules de ces 3 week-ends de stage

Pratique du Yin Yoga (en présentiel)
3 week end intensif 20 heures de pratiques (soit 3h de pratique quotidienne incluant les laboratoires posturaux)
Exemple de séquences thématiques
- Gestion globale des émotions
- Gestion des douleurs chroniques
- Lâcher-prise global
- Favoriser l’ancrage
- Connexion & ouverture aux 5 directions
- Ressentis & langage somatique
Co création de séance entre stagiaires
- Décryptage de la séance (intention, thématique/méridiens ciblés/ publics spécifiques / bienfaits…
- Pratiques complémentaires (Do In, Qi Gong, Taï Chi)
- Pratique collective de la séance créée

Théorie du Yin Yoga (en présentiel)
Partage de ressources concernant les bases du yin yoga
- Origine et évolution
- Publics concernés et cadre thérapeutique
- Les bienfaits physiques, psychiques et émotionnels du yin yoga
- Cas d’études et rencontres avec pratiquants
- Ressources (ouvrages recommandés)

Les grands principes de la MTC (en présentiel)
Les bases de médecine traditionnelle chinoise et leurs applications pratiques en yin yoga
-
- La notion d’énergie (le Qi) et sa libre circulation
- Les 5 saisons / les 5 éléments/ les 5 émotions
- Les méridiens et leurs fonctions
- Les postures & les méridiens
- Les pratiques complémentaire (le Do In, Qi Gong, Taï chi)

Laboratoire Yin Yoga (en présentiel)
- Les postures, leur enchainement, leurs variations, leur adaptation aux cas particuliers
- Les thématiques déployées durant les séances (un ouvrage de plus de 30 séances commentées est remis au stagiaires)
- Apprendre à concevoir vos séances de yin yoga pour vous, votre entourage ou votre public

Fascias & Yin Yoga (en présentiel)
Exploration pratique et théorique au coeur du fascia
- Le fascia & ses propriétés
- La prise en charge globale de leurs besoins avec le yin yoga
- Méridiens myofasciaux & méridiens énergétiques
Tarifs et conditions
Tarif : 350€ par session de 20h
(Tarif 950 € si inscription aux 3 week-end au lieu de 1050€ )
CE QUI EST COMPRIS :
- Les enseignements, les pratiques, les ressources
- Un guide complet de la formation, ainsi qu’un ouvrage inédit de 30 modèles de séances.
- Le matériel de la formation (tapis, bolster, briques, plaids, sangle, coussins…)
CE QUI N’EST PAS COMPRIS :
- Le transport jusqu’au lieu du stage, les repas, l’hébergement.
- L’assurance responsabilité civile & assurance accident de la vie du stagiaire
CONDITIONS : acompte de 150€ par stage réservé pour valider l’inscription, le solde sera versé au minimum 1 mois avant.
CONDITIONS D’ANNULATION :
- jusqu’à 3 mois avant : remboursement intégral de l’acompte et des versements.
- Jusqu’à 1 mois avant la date de chaque stage : conservation de l’acompte de 150 euros et remboursement intégral des versements.
- Jusqu’à 15 jours avant : aucun remboursement ne sera effectué..
MOYENS DE RÈGLEMENT :
- carte bancaire sur la plateforme de réservation
- virements bancaires
- chèques et espèces non acceptés
Contacts :
Téléphone : 07 82 47 86 12
Mail : contact@lespetitesexplorations.co
Site : lespetitesexplorations.co
Adresse : Les Petites Explorations 19 Grande Rue de Vaise 69009 Lyon
Métro Valmy / Ligne D