Séjour Transition du 8 au 12 juillet 2026 dans le Bugey
Traverser un passage et renaitre à soi dans un espace sécure en pleine nature
Transition – un pas vers soi est un stage immersif de transformation intérieure, vécu en pleine nature, dédié aux périodes de passage, de changement et de mutation personnelle.
Certaines transitions sont choisies, d’autres imposées. Toutes demandent d’être accompagnées avec présence, écoute et sécurité. Ce stage offre un cocon bienveillant et sécure, un écrin privilégié pour déposer l’ancien, accueillir ce qui émerge et s’ouvrir à de nouveaux possibles.
À travers le yin yoga, la trans’ danse, l’IFS et le shiatsu, les pratiques proposées permettent d’ouvrir les verrous à tous les niveaux : corporel, émotionnel, psychique, énergétique, karmique et transgénérationnel.
Ce temps de retraite soutient la libération, l’allègement et la réorganisation intérieure, afin d’avancer vers une fréquence plus juste, plus légère et plus vivante, guidée par la joie, la clarté et la sensation profonde d’être à sa place.
Le programme est dense mais il privilégie des temps calmes, d’exploration personnelle ou de repos. Les ateliers quotidiens (Danse & Yin yoga) nourrissent ce séjour, les ateliers complémentaires (massages à deux, IFS…) sont inclus mais optionnels. A votre rythme, comme vous l’entendez, sans avoir à vous justifier.
Libre d’être, avec vos besoins et vos envies…
Affiner l'écoute de soi
Affiner son rapport à soi : connexion intérieure et écoute profonde pour percevoir ce qui résonne juste.
Qui sommes nous ?

Notre binôme est né d’une rencontre simple et évidente.
Nous avons découvert, au fil de nos échanges et de nos pratiques, que nous étions animées par une même conviction : le corps sait. Il sait parler, traverser, libérer, transformer.
Céline, elle, amène la puissance vivante de la danse-thérapie, la confiance dans le mouvement spontané, dans la relation à soi et aux autres. Sandrine, vient enraciner avec la lenteur et la profondeur du Yin Yoga, et l’écoute fine des tissus et des élans intérieurs.
Quand nos deux univers se rencontrent, quelque chose d’unique s’ouvre : un espace où l’on peut à la fois se déposer et s’élancer, s’ancrer et s’exprimer, plonger dedans et aller vers l’autre.
C’est de cette complémentarité qu’est né Transition.
Nos stages sont des moments intenses et lumineux, où l’on se surprend à retrouver des parts oubliées de soi, à se relier avec authenticité, à se sentir pleinement vivant·e.
Notre intention est avant tout humaine : marcher à vos côtés, avec nos sensibilités, nos outils, mais surtout avec notre présence.
Psychopraticienne relationnelle spécialisée dans les relations humaines. Accompagnement individuel, en couple et en atelier collectif pour renforcer confiance, authenticité et harmonie. Réconciliation avec soi-même : physique, émotionnel, spirituel. Facilitatrice danser être dansée certifiée. Co-développement, médiatrice CNV et formatrice en communication bienveillante.
Praticienne du corps sensible, formée au Yin & Fascia Yoga et au Shiatsu.
En 2020, elle crée Les Petites Explorations, un lieu dédié à l’écoute du corps et à l’accompagnement des transitions de vie. Aujourd’hui, mes pratiques s’enracinent dans une approche globale, nourrie par les saisons, les besoins physiologiques et la résonance subtile entre corps, émotions et souffle.

Le lieu du séjour
Le gîte est situé au cœur du Bugey, dans un environnement naturel préservé, avec une vue imprenable sur le Plateau de Retord, le massif du Jura et les prairies environnantes. La maisonnée est chaleureuse, familiale par les jeux de lumière naturelle, la présence du bois dans les chambres et les espaces communs, la clarté des espaces communs, la douceur des espaces verts et l’accueil du charmant couple qui gère les lieux.
Equipé d’un jacuzzi (pour 5 personnes), d’un sauna, d’une piscine extérieure, d’une salle de pratique de 90 m2 et d’infinis espaces extérieurs. Point de départ vers les curiosités du Bugey. Le Grand Colombier, sommet emblématique offrant une vue panoramique époustouflante sur le Mont-Blanc et les Alpes. Les marais du Valromey, un écosystème unique à explorer à pied ou en vélo. Les cascades du Bugey, véritables joyaux naturels où l’eau sculpte des paysages enchanteurs.
Les témoignages
Les conditions
Organisation :
Stage de 5 jours en pleine nature
Groupe mixte bienveillant et sécure
14 personnes maximum
1 fois par an
Du 8 au 12 juillet 2026
Tarifs :
– Frais pédagogique : 450€
– Repas pour les 5 jours : 204 € incluant brunch / collation / dîner (à régler sur place) (+1€ par repas si régime spécial pour intolérance ou allergie)
– Hébergement pour les 4 nuits : deux options proposées 170€ (dortoir partagé 6 places) ou 190€ (chambre double ou triple )
(Les places sont attribuées par ordre d’inscription.)
Programme
Mercredi 8 juillet Accueil & rencontre, création du lien dans le groupe
● 10h00 : Yin yoga de l’ouverture à soi & aux autres
● 11h15 présentation du séjour + Présentation et rencontre des participants
● 12h30 – 14h : Déjeuner + pause
● 14h30 – 16h00 : Atelier danse : ancrage / centrage / rencontre entre participants
● A partir de 16h : installation dans les chambres, ouverture à l’espace extérieur,
découverte des lieux, ouverture
● Soirée surprise
Jeudi 9 Juillet Se sentir suffisamment en sécurité pour tomber amoureux de la vie et
prendre le risque de vivre.
● 9h00 – 10h30 : Yin yoga de l’alchimiste
● 11h00 – 12h00 : Brunch
● 13h30 – 15h30 : Ateliers Shiatsu (réguler par le corps) ou IFS : rencontres des parties de soi : ouverture au dialogue
● 17h00 – 18h30 : Danse intuitive : les 4 éléments comme supports, guide et soutien
● Soirée : Jeux
Vendredi 10 juillet faire grandir l’amour de soi et retrouver sa boussole intérieure
● 08h00 – 13h00 : Randonnée de 4h + pique-nique
● 14h00 – 16h00 : Repos
● 16h00 – 17h00 temps de parole
● Soirée : yin yoga du pèlerin
Samedi 11 juillet confiance en la vie : faire grandir sa foi & et retrouver sa joie
● 09h00 – 10h30 : Yin Yoga du feu intérieur
● 11h00 – 12h00 : Brunch
● 13h30 – 15h30 : Ateliers bien-être : Chi neï Tsang (se connecter à la matrice) ou IFS désamalgamage et constellation systémique intérieure
● 17h00 – 18h30 : Danse libre & intuitive
● Soirée surprise
Dimanche 12 juillet Récolter les pépites et préparer le départ vers la suite
● 09h00 – 10h30 : Danse libre & intuitive
● 11h00 – 12h00 : Cercle de départ
Intentions et bénéfices :
Ce stage accompagne :
- Les périodes de transition, de passage, de mutation intérieure
- Les fins de cycle et les nouveaux départs
- Le besoin de retrouver du sens, de la justesse et de l’alignement
Il permet :
- De traverser une transition en conscience et en sécurité
- De libérer des charges anciennes
- D’alléger le corps et le système intérieur
- D’accéder à une fréquence plus juste, plus légère et plus vivante
- D’avancer guidé(e) par la joie, la justesse et la sensation profonde d’être à sa place
Contacts et réservation
EXCELLENT Basée sur 45 avis Publié sur Manon DurandTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Top ! Super endroit pour faire du yoga. Mention spéciale pour les cours de Caroline de la vie et Camille Gemini que j’adore !Publié sur Sarah VTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai eu la chance d’effectuer un séjour à Boulc avec Sandrine et Cathy…un moment hors du temps dans un lieu authentique, des repas préparés par Sora si beaux et bons, des pratiques diverses avec ou sans hamac mais avec une vue de dingue et une connexion entre tous les participants incroyable. Bref, besoin d’un moment suspendu ?…foncezPublié sur Emmanuelle parrierTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je connaissais déjà Sandrine et Cathy en m’inscrivant à la retraite "Séjour Fly à Boulc" et j’ai embarqué deux amies dans l’aventure. Nous ne connaissions pas les autres participantes mais la connexion a été immédiate comme si nous étions amis depuis très longtemps. J’ai pu retrouver les séances bienfaisantes et jamais égalées de Sandrine et ai fait la découverte du yoga aérien de Cathy. Plutôt craintive en hors sol et ayant le vertige, Cathy a su nous rassurer et nous accompagner en douceur dans cette pratique étonnante. Et oui même vous êtes capables de faire des figures étonnantes dans un hamac. Sans oublier la magnifique randonnée dans ce lieu paradisiaque loin du bruit avec la neige (cerise sur le gâteau). Je ressors de cette retraite sereine, lavée d’une partie de mon passé et déterminée pour l’avenir. Je dors enfin !!! Trois jours ressourçant de franches rigolades, d’échanges de Kleenex, de repas colorés et délicieux concoctés par Sora. Je me réinscrirai bien évidemment et remercie vivement la team Sanca ♥️.Publié sur Claire LegendreTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un moment suspendu pour soi, de partage réussi grâce à l’extraordinaire groupe, mené à merveille par Sandrine & Cathy dans une pratique adaptée pour tous. Une délicieuse cuisine concoctée avec amour par Sora. Tout cela en pleine nature, de quoi se ressourcer. Fous rires, joie, harmonie grâce au duo de choc, les conditions sont réunies pour un ancrage plus fort. Pensées émues à toutes, tous. Claire Séjour Fly nov 2025Publié sur Chrystelle TassinTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Après un stage avec Sandrine, je continue ma pratique avec le Yin Yoga en ligne (j'habite trop loin pour venir au centre) et je me régale de retrouver sa voix, sa douceur, son savoir, sa bienveillance. C'est à chaque fois une nouvelle expérience. Merci pour tout ça!Publié sur Elodie MaloTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Ma découverte du Breathwork a été une revelation ! Merci Caroline Lavie pour ta bienveillance et ta joie . Ce cours correspond parfaitement a ce dont j’ai besoin en fin de semaine pour lacher les tensions, sortir du mental et se preparer pour un week-end reposant.Le breathwork me permet de retrouver de l’energie et du calme interieur.Publié sur bob duportTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'y ai découvert le breathwork, travail sur la respiration qui a changé ma façon d'être 🙂. Formation avancée en Yin Yoga effectuée aux Petites explorations avec Sandrine et Emmanuelle aux commandes. Stage de de grande qualité, ou l’on découvre le lien entre Médecine Traditionnelle Chinoise , fascias et Yin yoga. La capacité pédagogique d’Emmanuelle sur la MTC et de Sandrine pour le yin Yoga sont exceptionnelles, et le travail fait sur la documentation fantastique. Véritablement un lieu d’exploration qui m’a permit de découvrir le Yin Yoga avec Sandrine, et le Breathwork avec Caroline et il y a encore d’autres activités que je n’ai pas eu le temps de découvrir. Les séances de Yin et Breathwork sont vraiment enrichissantes, et font vraiment travailler en profondeur le mental et le corps. J’aime beaucoup la bonne humeur et le coté humain qui se dégage de ce lieu.Publié sur Anouchka LTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Si vous cherchez un endroit pour pratiquer yoga ou pilate, c’est là où il faut aller ! Pleins de bonnes ondes, beaucoup de bienveillance. 🌟💫✨⭐️ Et je conseille vivement le cours de breath work le vendredi soir 👍🙏Publié sur Catherine DopplerTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un lieu que j'adore, je viens de loin pour assister au Yon yoga avec Sandrine , je trouve ressourcement, puissance et douceur . Mes cellules exultent et en redemandent, incroyable, mon corps s'assouplit de semaine en semaine, mes articulations sont comme huiles. A découvrir absolument, à n'importe quel àge, vous trouverez une séance à votre mesure ...Publié sur mélissa foucherTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci à Sandrine et tous les intervenants pour la qualité et la diversité des cours. Les petites explorations, un lieu à taille humaine qui prendra soin de vous et de votre bien-être et vous invitera à "explorer" de nombreuses pratiques. Je recommande!
