Fascia Yoga (Mobiflex)

Au cœur du centre Les Petites Explorations à Lyon, découvrez chaque semaine un cours unique et profondément régénérant : Fascia Yoga (aussi appelé Mobiflex) une pratique corporelle fluide et accessible, inspirée du Vinyasa et de l’Animal Flow, animée par Sandrine Savatier, professeure de Yin & Fascia Yoga et praticienne du corps sensible.

Pourquoi suivre des cours de mobilité et de flexibilité ?

Le Fascia Yoga est une invitation à bouger autrement : une approche hybride, inspirée du Vinyasa Yoga, de l’Animal Flow doux et des mouvements somatiques intuitifs. Conçue pour reconnecter le corps à sa mobilité naturelle, cette pratique ludique et organique s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent entretenir leur souplesse, leur fluidité articulaire et leur conscience corporelle, sans forcer ni brutaliser leur corps.

Le fascia, ce fascinant maillage sensible

Le fascia est une immense structure communicante et protectrice assurant la biotenségrité corporelle. Le fascia yoga tend à développer chez le pratiquant la perception d’un corps plus consistant, moins morcelé, moins segmenté, séparé, on ne parle plus d’« organe » ou de « muscle », mais en termes de territoire englobant des zones plus larges. Cette pratique est moins codée que le yoga classique, en empruntant des chemins convergents de ce qu’on appelle aussi « Les arts du corps » (mouvements libres et intuitifs, danse libre…).

Une exploration fluide du mouvement animal et intuitif

Ancrée dans les principes du mouvement animal (ramper, pivoter, se redresser, onduler), chaque séance de Fascia Yoga (Mobiflex) propose des enchaînements simples, fluides, puissants sans être agressifs, qui rappellent les gestuelles instinctives de l’enfance ou celles observées dans le règne animal. Ces séquences sont combinées à des respirations guidées, à des mobilisations lentes, à des transitions au sol et à des appuis variés.

Le corps retrouve ses chemins oubliés, libère ses tensions, affine ses perceptions et gagne en mobilité globale.

Les bienfaits du Fascia Yoga (Mobiflex)

Cette pratique agit en profondeur sur :

🌀 La mobilité articulaire, en sollicitant les hanches, les épaules, la colonne vertébrale et les poignets dans toutes leurs amplitudes naturelles.

🧘‍♀️ La tonicité musculaire douce, sans impact ni contraction excessive.

🌿 La coordination et la proprioception, en renforçant les connexions entre le corps et le cerveau.

💨 La respiration et le relâchement, en fluidifiant les mouvements et en apaisant le système nerveux.

🌸 L’écoute du corps, en favorisant une relation fine, sensible et non-jugeante avec son propre rythme.

Cette pratique convient parfaitement à toute personne souhaitant entretenir ou retrouver une mobilité fonctionnelle, particulièrement bénéfique en cas de raideurs, de douleurs chroniques ou simplement pour prévenir le vieillissement articulaire.

À qui s’adressent ces cours ?

Les cours de mobilité et de flexibilité au centre Les Petites Explorations à Lyon 9 s’adressent à un large public :

• Adultes de tout âge souhaitant entretenir leur corps en douceur.
• Personnes sédentaires désirant retrouver des sensations de mouvement naturel.
• Sportifs, amateurs ou confirmés, en quête d’un complément à leur entraînement.
• Seniors pour qui la souplesse et la mobilité sont clés pour préserver l’autonomie.
• Personnes en période de convalescence ou de reprise d’activité physique, avec un encadrement adapté.

Un accompagnement de qualité en petits groupes

Les séances, en petit groupe, permettent un accompagnement personnalisé et évolutif. Que vous veniez pour soulager des douleurs, accompagner une reprise sportive ou simplement cultiver votre bien-être, les intervenants vous guideront avec bienveillance.

Témoignages Positifs : Les retours à la mobilité, à la souplesse, le renforcement musculaire en douceur mais en profondeur,  la fluidité retrouvée dans les articulations sont sources de mieux-être au quotidien. Cette liberté retrouvée dans le corps permet de mieux s’engager dans des pratiques annexes favorables à la bonne santé (la marche, le vélo, la danse…) . Les retours sont extrêmement positifs, tant au niveau physique que psychique. Les participants témoignent d’améliorations notables dans leur bien-être général.

Informations pratiques
• Lieu : Centre Les Petites Explorations – Lyon 9e arrondissement
• Type de cours : Mobilité articulaire, étirements actifs, connexion au fascia, mouvements fonctionnels.
• Fréquence : lundi 11h/12h15 – mardi 12h30/13h30
• Tarifs : Variables selon l’engagement (cours à l’unité, carte ou abonnement)

À Propos de Sandrine Savatier

Praticienne du corps sensible (Yin & Fascia Yoga – Shiatsu) – Créatrice du centre Les Petites Explorations. Pour en savoir plus sur Sandrine et son parcours, visitez sa bio.