Un voyage sensoriel entre ciel et terre

Cathy Reboul et Sandrine Savatier vous proposent un week-end entre ciel et terre, du vendredi 21 au dimanche 23 novembre, les pieds en Provence et la tête dans le Vercors.

Nous avons imaginé cette capsule entre enracinement et suspensions. comme un espace-temps atypique.

Pour respirer et bouger autrement, explorer la gravité et l’anti gravité, rire à pleins poumons, vous régénérer en profondeur et vous reconnecter à la joie simple d’habiter pleinement votre corps.

Pendant trois jours, entre pratiques douces et dynamiques, entre légèreté et profondeur, nous vous proposons une immersion complète dans une palette de sensations — une traversée du corps vivant, vibrant, curieux, libre.

Comme nous !!

🌬️ Fly Move : puissance et grâce suspendue

Enveloppé·e dans un hamac, vous découvrirez une approche innovante et ludique du Pilates, animée par sa créatrice, Cathy Reboul.
Un travail musculaire précis, profond, accompagné par la suspension pour allier renforcement, étirement et fluidité.
Cette pratique active, joyeuse, offre une sensation de liberté rare : on y travaille dur… mais avec le sourire !

🌙 Yin Yoga : régénération douce et profonde

Dans des postures tenues longuement, au sol ou parfois en hamac, vous serez invité·e à ralentir, à écouter, à sentir, à laisser faire.
Le Yin Yoga offre un espace de lâcher-prise et de régénération unique, qui vient nourrir en douceur les tissus profonds, apaiser le mental et reconnecter au silence intérieur.

Mais aussi…

💗 Fly Heart Yoga, pour un aller simple vers un retour à l’enfance

Suspendu·e dans un hamac, vous explorez des postures enveloppantes ou des combinaisons aériennes simples, dans un équilibre entre douceur, jeu et intensité.
Un voyage en apesanteur, à la croisée des chemins entre lâcher-prise et engagement musculaire.

🥾 Randonnées au pied du Vercors : immersion nature

À deux pas du lieu d’hébergement, les sentiers du Vercors vous ouvrent leurs bras.
Marcher, respirer, s’émerveiller. Se relier à la nature, à son souffle, à son rythme. Une invitation à l’ancrage, à l’élargissement du regard et à la présence simple accompagné par Jessica, guide rando nature et kiné du sport.

🕊️ Méditation des 5 sens : suspendu·e dans l’instant

Nichés dans les hamacs, bercés par le silence ou les sons du dehors, vous vivrez une méditation guidée sensorielle qui éveille chaque sens, un à un.
Goût, toucher, ouïe, odorat, vue intérieure…
Une exploration fine, subtile, presque onirique, qui vous reconnecte au monde par la voie du corps.
Suspendu·e dans le vide, enveloppé·e et contenu·e, vous goûterez un état de pleine présence rare et profond.
Un retour à l’essentiel. Une rencontre avec vous-même, dans l’intimité d’un cocon de tissu et de lumière.

Mais encore…

💦 Et toujours… volupté, douceur, convivialité

– Le sauna à volonté, pour relâcher le corps en profondeur
– Les petits plats de Sora, une cuisine végétale savoureuse, réconfortante et colorée
– Les rires de Cathy et Sandrine, omniprésents, bienveillants, contagieux
– Des temps de pause, des siestes suspendues, des instants de rien
– Un cadre naturel apaisant, propice à la détente et au recentrage

🌟 Un week-end pour…

– Sortir du cadre, de la routine, de l’effort mental
– Se reconnecter à sa vitalité
– Découvrir de nouvelles pratiques
– Prendre soin de soi en profondeur
– Partager du temps joyeux et sincère avec un petit groupe
– Se sentir vivant·e, inspiré·e, libre

Le lieu : un gîte hors normes avec une salle de 180m2

Les organisatrices

Une alliance technique et joyeuse

Sandrine Savatier

Depuis 2020, Sandrine est au cœur des Petites Explorations, forte d’une formation complète en Hatha et Yin Yoga , Yoga des Fascias, et yoga Fly Heart (aérien). Elle est également praticienne shiatsu certifiée. Elle a évolué au fil de ses voyages et expériences — notamment en Asie et en Afrique sub-saharienne — pour intégrer une approche sensible et respectueuse.
Elle guide aujourd’hui ses élèves dans l’écoute subtile du corps, favorise la lenteur régénérante et les relâchements profonds dans ses ateliers yin yoga et yoga Fly Heart, mêlant technicité, créativité et accompagnement somatique.

Cathy Reboul

Cathy est une figure emblématique du mind‑body. Ancienne sportive de haut niveau (hockey sur glace), elle est coach et formatrice depuis 1997. Cathy est spécialiste en Pilates,  elle est aussi la créatrice de la méthode Fly Move, pratique aérienne innovante fusionnant corps et esprit. Elle propose une discipline exigeante et ludique, où la précision posturale s’allie au mouvement fluide, en appui sur une suspension bienveillante. Egalement formée en sophrologie son approche de la relaxation est sa signature.

Une collaboration active depuis 2023 : Pilat’Yin en duo

Depuis leur rencontre aux Petites Explorations en 2023, Sandrine et Cathy ont uni leurs savoir-faire pour co-animer des ateliers hybrides Pilat’Yin, véritable alliance entre la force tonique du Pilates (classique et aérien) et la douceur introspective du Yin Yoga. Leur duo incarne :

• 🎯 La technicité, pour respecter l’alignement, la posture, la sécurité dans la suspension ou au sol.

• 🌱 La profondeur, à travers des pratiques riches, structurées et régénérantes.

• 🧘 L’accompagnement somatique, à l’écoute des corps, des tensions, des mémoires physiques.

• 😄 La bonne humeur contagieuse, avec le rire comme fil rouge, pour dissoudre les résistances corporelles et psychiques.

Notre vision commune : tout passe par la joie, tout nourrit la joie

Nous croyons profondément au pouvoir du rire et de la convivialité : en riant ensemble, on relâche les tensions, on ouvre l’esprit, on décale les schémas, on devient moins poreux aux défis de l’existence.
Ce duo complice aime tisser un lien léger, joyeux et humain — dans lequel chaque posture devient découverte, chaque atelier devient exploration, sans perdre en rigueur ni en profondeur.