Formation animée par Caroline de La Vie Enseignante et formatrice Vinyasa Yoga / Facilitatrice de Transformation
La première édition du Vinyasa Alchimik au Sénégal
70h de formation en présentiel (Ngaparou Océan – Sénégal) – du 8 au 18 avril 2027 Lieu : Les Petites Explorations Sénégal (arrivée le 7/04/27)
Format 6 jours de formation (soit 50 h de fomation Vinyasa Alchimik Flow) + 4 jours (20h) en initiation complémentaires (Breathwork, yin yoga, aromathérapie, méditation guidée…)
A qui s'adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse aux coachs sportifs, enseignants de Pilates, professeurs de yoga et professionnels du mouvement qui souhaitent aller au-delà de la maîtrise d’une méthode pour faire évoluer leur manière de transmettre.
Elle est ouverte aux professionnels internationaux en quête d’une expérience de formation immersive, comme aux coachs sénégalais et d’Afrique de l’Ouest désireux d’accéder à une certification reconnue sans quitter leur pays.
Elle est pensée pour celles et ceux qui souhaitent nourrir leur créativité, enrichir leur palette pédagogique et apprendre à concevoir des séances qui ne se contentent pas de faire pratiquer, mais qui créent une véritable expérience de mouvement, de présence et de transformation.
Les modules de votre formation
Ancrage et conscience du corps
– S’ouvrir au langage du corps : interoception, proprioception et nociception
– Comprendre les bases du Vinyasa : rythme, alignement, transition, souffle
– Maîtriser les asanas fondamentales et leurs ajustements
– Explorer l’anatomie et la mécanique du corps en mouvement grâce aux fascias
– Exercices d’observation corporelle et ressenti sensoriel
Respiration, Energie et subtilités du Pranayama
– Conscience du souffle, avec techniques variées de Pranayama, et son rôle dans le flow
– Exploration des effets énergétiques de la respiration
– Travail sur l’écoute intérieure et la pleine présence
– Introduction à la gestion de l’énergie vitale dans la pratique
Exploration et Expression Créative du Flow
– Écoute de l’expression intérieure émergente
– Apprentissage des enchaînements, transitions et variations
– Création guidée de séances fluides et incarnées
– Techniques pour ajuster et personnaliser les flows, respect du rythme personnel de
progression
– Introduction à la pédagogie : transmettre avec clarté et bienveillance
Philosophie, Méditation et connexion profonde
– Brève introduction aux textes fondateurs (Yoga Sutras, Bhāgavad Gita)
– Valeurs éthiques du yoga, sur et en dehors du tapis (Yamas et Niyamas)
– Méditations guidées statiques et en mouvement
– Développer l’intuition, l’écoute de la sagesse intérieure
– Intégration du Yoga dans une vision globale de bien-être holistique
Transmission : Trouver sa Voix et sa Mission
– Créer des expériences transformatrices pour ses futurs élèves (ou pour soi-même !)
– Communication sensible et authentique
– Respect du chemin de chacun, posture du professeur
– Coaching personnalisé pour affiner son style d’enseignement
– Evaluation sur la création et la guidance d’une séance complète « Alchimik Vinyasa Flow »
Inititation au breathwork
– Expérimenter différentes techniques respiratoires et leurs effets sur le corps et l’état intérieur
– Explorer les rythmes, amplitudes et espaces du souffle comme un véritable laboratoire sensoriel
– Tester le lien entre souffle, mouvement, énergie et système nerveux
– Observer les transformations : activation, lâcher-prise, présence, régulation
– Créer sa propre relation au souffle et l’intégrer comme un outil vivant dans le Vinyasa Alchimik Flow
Initiation à l’aromathérapie
– Découvrir les huiles essentielles et leurs propriétés à travers les sens
– Expérimenter les effets des odeurs sur le corps, les émotions et l’état intérieur
– Explorer les synergies olfactives comme support de présence et d’ancrage
– Tester différentes façons d’intégrer l’aromathérapie dans une pratique de Yoga
– Créer son propre rituel olfactif au service de l’expérience Alchimik Flow
Accompagnement et évaluation finale
L’évaluation se déroulera de manière progressive et bienveillante, dans le but d’accompagner chaque participant.es dans son
cheminement, sachant que le temps d’intégration des connaissances et des compétences s’étale au-
delà du temps de la formation.
Sandrine Savatier
Enseignante et formatrice Vinyasa Yoga / Facilitatrice de Transformation
Caroline est une accompagnatrice dans la dimension holistique de l’être.
Passionnée par le corps en mouvement, les facultés de guérison du corps et de l’esprit, la puissance de la respiration, des huiles essentielles, la relation aux chevaux… elle sait vous guider dans votre monde intérieur pour y explorer ses subtilités.
Formée à accompagner au travers de différentes pratiques somatiques :,
- Breathwork
- Aromathérapie,
- Yoga Vinyasa,
- Hypnose Humaniste
- Equithérapie,
Caroline emploie ces thérapies pour vous permettre de libérer ce qui doit l’être et cheminer avec plus de clarté et de légèreté vers une santé optimale et un mieux-être au quotidien en alignement avec vos aspirations profondes.
Par une guidance qui se veut holistique, ancrée, à la fois douce et puissante, elle offre des espaces de transformation qui ont du sens et où chacun révèle des ressources intérieures pour avancer en conscience sur son chemin d’évolution.
Une harmonie entre corps et esprit.
Aujourd’hui elle partage son approche holistique du Vinyasa Yoga en formant un public de passionné.e.s.
Son site : Caroline de la Vie
EXPERIENCE
Pratiquante de Yoga depuis 2012
Professeure de Vinyasa Yoga – région lyonnaise (depuis 2021)
Professeure de Yoga pour enfants – écoles primaires lyonnaises (depuis 2022)
Accompagnatrice en Santé Naturelle – Hypnose, Breathwork, Equithérapie, Aromathérapie &
Micronutrition – France (depuis 2022)
FORMATION
Praticienne en Hypnose Humaniste – IFPEC – 2015
Praticienne Spécialisée en Thérapie Symbolique Avancée – IFPEC – 2015
Vinyasa Yoga Teacher Training 200 h RYS Yoga Alliance – Holistic Vinyasa – 2021
Yoga pour Enfants, Ados & Famille – Funny Yoga – 2022
Praticienne en Breathwork – Alive Breathwork – 2022
Médiation Equine – IFZ – 2022
Equi-constellation – Maka Wakan – 2025/2027
Sandrine Savatier
Sandrine Savatier
Enseignante et formatrice Yin Yoga / Praticienne Shiatsu / créatrice du centre Les Petites Explorations Lyon – Sénégal
Sandrine est la créatrice des Petites Explorations. Après avoir passé une grande partie de sa vie en Afrique sub-saharienne, où elle a appris le sens du collectif, du soin des autres et explorer des pratiques somatiques ancestrales. En revenant en France elle est devenue professeur certifiée de Hatha Yoga, de Yin Yoga, Fascia yoga et Fly HeArt Yoga. Elle a également suivi 4 ans d’études pour devenir praticienne Shiatsu Thérapeutique (formation certifiée FFST). Cette approche globale de l’être guide aujourd’hui chacune de ses interventions et de ses choix de thématiques, renouvelées selon le rythme saisonnier et les besoins physiologiques. Aujourd’hui elle partage son approche du yin yoga somatique en formant un public de passionnés.
Elle développe l’exploration des polarités yin et yang aux Petites Explos, avec l’introduction du Fly Heart Yoga (yoga aérien) et du Fascia Yoga au planning.
EXPERIENCE
Professeur et formatrice en yin yoga – au centre Les Petites Explorations (depuis 2018).
Praticienne Shiatsu – en cabinet à Lyon 9eme
Créatrice et gérante du centre Les Petites Explorations de 2018 à nos jours dédié aux pratiques dites adaptées dont le yin yoga dans l’ouest lyonnais et à Lyon 9eme
FORMATION
Formation professeur Hatha, vinyasa & Yin Yoga – 2018 – 200 h (YAI )- Breath of Life Center/ Crète + 2026- 200 h Yoga Dance Ecole Kreasy Challenge
Formation professeur Yin Yoga – 2021 – 50 h (YAI)- France. -Zen Space
Formation professeur Fascia Yoga – 2023 – 80 h (YAI)- France – Soma Center
Formation FlyHeart Yoga & vinyasa – 2025 – 130h France – FlyHeart & Yoga Danse
Formation Anatomie et Physiologie – 2019 – 100 h- France – Cours Minerve
Certification praticienne Shiatsu Traditionnel (FFST – enseignement MTC) 2019 – 2023 / 1500 heures + Mémoire sur les douleurs chroniques et les maladies auto-inflammatoires, l’apport du yin yoga.
Formation pour praticien Shiatsu, Qi Gong et MTC « L’homme et les San Bao » Yvan Bel – Blois mai 2023
Formation pour praticien Shiatsu et les maladies de Civilisation – Bernard Bouheret – Toulouse Novembre 2023
Accompagnement et Examen final
Chaque participant.e se verra remettre un « Pack Flowly », ensemble de supports pédagogiques et visuels dédiés à l’apprentissage du Yoga et la création de flows inspirants.
Ce pack comprend :
– 1 livret pédagogique illustré conçu comme un vrai journal de bord
– 5 affiches des salutations au soleil et à la lune (format A4)
– 3 affiches de flows de Yoga (format A4)
– 1 jeu de cartes pédagogiques premium « Flowly, l’Art du Mouvement »
L’évaluation se déroulera de manière :
– Continue : tout le long de la formation lors des temps de pratique
– Finale : par la création et la guidance d’une séance collective
Elle sera progressive et bienveillante, dans le but d’accompagner chaque participant.es dans son cheminement, sachant que le temps d’intégration des connaissances et des compétences s’étale au-delà du temps de la formation.
Dans le cadre de cette formation, qui met à l’honneur le processus créatif, l’évaluation portera notamment sur l’état de présence, la qualité d’écoute, l’engagement personnel sur la voie du Yoga et la qualité de transmission et d’accompagnement des participant.es.