Dans la vie il y a des évidences, le yin yoga en est une…
Le yin yoga est un yoga lent et profond qui utilise les postures classiques du yoga indien mais avec une approche différente, celle du relâchement tissulaire.
La plupart des postures se font au sol et l’objectif est le relâchement musculaire total afin d’abreuver les tissus conjonctifs (les fascias). Le relâchement des tissus profonds engendre une meilleure circulation des énergies, qui détoxifie le corps, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle. C’est un yoga global qui est physiquement facile à pratiquer, quelque soit son âge, son sexe ou son poids et qui a des bienfaits importants sur le bien-être.
Contrairement à d’autres formes de yoga plus exigeantes en terme de postures ou alignement (comme le hatha yoga ou le vinyasa), ces formes de yoga peuvent être pratiquée par chacun.e. Quelque soit son âge, sa condition physique, sa morphologie, son poids ou ses antécédents (traumatismes physiques, opérations, pathologies…).
Je conçois chaque séance de yin yoga de manière thématique, en fonction des saisons, des méridiens concernés et des besoins en ré équilibrage corporels dédiés. Je m’appuie sur la médecine traditionnelle chinoise et le shiatsu pour développer ma pratique du yin yoga, déjà bâtit sur la connaissance des méridiens.
Pour aller plus loin suivre les travaux, cours et sessions en ligne de Bernie Clark
Lire le livre de Amélie Annoni “Yin yoga, éloge de la lenteur” site Anahata
Suivre les formations yin yoga de Sylwia Grettarsson
Quels sont les bienfaits du yin yoga :
- Gagner en flexibilité et en mobilité
- Ralentir le vieillissement des os et des articulations
- Apaiser le mental
- Reposer le corps et le régénérer en profondeur
- Detoxifier l’organisme
- Améliorer le sommeil
- Apaiser le stress
- Clarifier les pensées
- Libérer les émotions bloquées
- Libérer les tensions musculaires
TÉMOIGNAGES
Est-il advenu quelque chose en relation avec vos séances Yin Yoga ? Votre perception du corps, de votre place, de votre espace intérieur s’est- elle modifiée ? Votre rapport aux autres, au monde s’est-il affiné ? Merci de déposer votre témoignage afin de partager votre expérience du yin.
