🧘‍♂️ Cours d’Ashtanga Yoga à Lyon – Tous les lundis de 18h à 19h30 au Centre Les Petites Explorations

Vous cherchez un yoga dynamique, structuré, et profondément transformateur ? Le cours hebdomadaire d’Ashtanga Yoga proposé tous les lundis de 18h00 à 19h30 au Centre Les Petites Explorations à Lyon est l’occasion idéale pour découvrir ou approfondir une pratique à la fois physique, méditative et énergisante.

🔥 Qu’est-ce que l’Ashtanga Yoga ?

L’Ashtanga Yoga est un style de yoga traditionnel originaire d’Inde, codifié par Sri K. Pattabhi Jois au XXe siècle. Il repose sur une série de postures précises (asanas) enchaînées de manière fluide et rythmée grâce à la respiration ujjayi, aux verrous énergétiques (bandhas) et à la concentration visuelle (drishti).

Cette pratique rigoureuse est structurée selon plusieurs séries (Primary, Intermediate, Advanced), que l’on aborde progressivement, dans un cadre évolutif et respectueux du rythme de chacun·e.

📈 Pourquoi choisir l’Ashtanga Yoga ?

L’Ashtanga est souvent décrit comme un yoga exigeant, mais il est surtout une magnifique discipline de progression personnelle. En pratiquant régulièrement, vous développerez :

• Une force intérieure et extérieure remarquable

• Une endurance physique et une souplesse profonde

• Une meilleure concentration mentale

• Un ancrage respiratoire qui guide chaque mouvement

• Une pratique méditative en action

Chaque séance vous permet de revenir à vous, de confronter le mental avec bienveillance et de goûter à une forme de présence incarnée à travers l’effort.

Caroline Gautier : votre guide expérimentée

Rencontrez Caroline Gautier, une instructrice passionnée d’Ashtanga Yoga, dont la biographie est disponible sur notre site Les Petites Explorations – Caroline Gautier. Caroline apporte une richesse d’expérience et une approche personnelle à chaque cours, s’assurant que chaque pratiquant tire le meilleur parti de sa séance. Sa connaissance approfondie de l’Ashtanga, combinée à sa capacité à connecter avec les étudiants de tous niveaux, rend ses cours uniques et enrichissants. Découvrir son parcours

📍 Informations pratiques

🗓 Quand ?
Tous les lundis, de 18h00 à 19h30

📍 Où ?
Centre Les Petites Explorations
19 grande rue de VAise 69009 Lyon

🧘‍♀️ Pour qui ?
Niveaux de vinyasa avancé . Adaptations possibles en fonction de votre pratique.